Conseils de gestion de tristesse

Si vous avez déjà perdu un être cher , l'expérience de la fin d'une relation ou a eu un rêve écrasé , vous savez que trop bien combien il est difficile d'avancer. La tristesse est une partie inévitable de la vie , et celui qui a le potentiel de persister pendant un certain temps si pas traitée correctement. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de vous protéger de ces moments tragiques , la façon dont vous gérer vos sentiments a un grand impact sur le processus de guérison . Heure de la pause vers le bas

Lorsque vous êtes aux prises avec des émotions accablantes , ne pas essayer de regarder trop loin dans l'avenir . Si votre état d'esprit actuel est négatif , vous avez tendance à ne voir que cette négativité dans votre avenir , peu importe à quel point vous regardez . L'idée de passer le reste de votre vie dans votre état ​​émotionnel actuel ne fait qu'empirer les choses . En réalité , les choses iront mieux avec chaque jour qui passe , et votre accent devrait tout simplement être sur l'obtention de la journée.
Utilisez votre réseau de soutien

Bien que vous avez certainement besoin d' de passer du temps seul pour guérir complètement , ne pas avoir peur de chercher du soutien soit . Vos amis et votre famille sont plus que disposés à vous aider pendant votre temps de besoin . Vous pouvez trouver qu'il est plus facile de garder vos pensées vos problèmes quand vous êtes dans la compagnie des autres . Votre système de soutien ne doit pas s'arrêter là , si vous avez une croyance religieuse , tirer confort de votre foi . Si rien ne semble aider , il ya toujours des groupes de soutien et des conseillers professionnels .

S'occuper de soi

Ne négligez pas votre corps juste parce que vous vous sentez meurtri émotionnellement . L'esprit et le corps sont profondément liés , si vous ne prenez pas soin de vous physiquement , il va seulement rendre votre tristesse se renforcer . Inversement , si vous traitez votre corps droit et de le garder bien entretenu , votre état d'esprit permettra d'améliorer progressivement sur ​​son propre . Restez actif en faisant de l'exercice fréquent , remplissez-vous des repas nutritifs , obtenir une quantité suffisante de sommeil et éviter l'alcool et les drogues , qui vous blessent beaucoup plus que ce qu'ils vous aideront .
Affronter vos Tristesse
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il ya une raison pour laquelle vous vous sentez accablé de tristesse , et peu importe combien ça fait mal de faire face de front , le déni ne fait que ralentir votre processus de guérison . Ne pas hésité à votre douleur; maintenant en est malsain et vous fait vous sentir pire seulement. Apprenez à exprimer vos sentiments de tristesse , d'une manière productive , comme tenir un journal et écrire vos sentiments quotidienne .