Traitement &Gestion de la dépression

La dépression est un état mental qui affecte près de 15 millions d'adultes aux États-Unis. Selon l'Institut national de santé mentale , il est la cause n ° 1 de l'invalidité pour les personnes de moins de 44 . Cependant, il ya un certain nombre de façons dont un individu peut traiter efficacement et de gérer la dépression pour maintenir la fonctionnalité et la qualité de vie. Anti-dépresseurs

Un des moyens les plus efficaces de traitement de la dépression est la prescription d'anti-dépresseurs . La dépression est causée par un déséquilibre dans la chimie du cerveau la mélatonine et la sérotonine , et des anti-dépresseurs travail pour rétablir les niveaux appropriés des deux.
Thérapie cognitivo-comportementale

thérapie cognitivo-comportementale , aussi connu comme la TCC , est une forme efficace de la thérapie d'entretien qui aide les personnes déprimées à faire face aux symptômes émotionnels de la dépression et de construire des cadres mentaux plus positifs .

Luminothérapie

luminothérapie peut être très utile dans la lutte contre les épisodes dépressifs majeurs et la dépression saisonnière . Il utilise une ampoule à spectre complet pour simuler la lumière du soleil et de déclencher la suppression de la mélatonine , une cause chimique de la dépression dans le cerveau .
Exercice

légère à modérée de l'exercice physique est un outil essentiel pour la gestion de la dépression . Alors que de nombreuses personnes déprimées se sentent fatigue persistante , remplissant au moins 30 minutes d'exercice physique par jour peut aider à stimuler la production de sérotonine , une substance chimique du cerveau . Dépression de lutte contre
suppléments

Il existe plusieurs suppléments - comme le millepertuis , complexe de vitamines B et acides gras oméga- 3 acides gras - . qui lui ont valu une réputation d'aider à soulager les symptômes de la dépression lorsqu'il est pris régulièrement