Comment surmonter les effets physiques du deuil

Le deuil est un puissant conglomérat de multiples émotions , y compris la dépression , la tristesse et la solitude . Non seulement les symptômes mentaux et émotionnels de la douleur dévastatrices pour des millions de personnes , mais aussi les effets physiques peuvent être . Le deuil est épuisant et peut entraîner des complications physiques supplémentaires tels que la douleur , la somnolence , l'insomnie , de l'essoufflement et l'engourdissement . Surmonter les effets physiques de la douleur exige du temps , de la patience et un effort constant pour améliorer votre vie et changer votre perspective . Instructions
Le 1

parler à un thérapeute . Il est très bénéfique de laisser vos sentiments de tristesse, de souffrance, la colère , la peur et autres émotions liées à la perte d'un être cher . Amis et famille peuvent être utiles, mais vous peuvent avoir tendance à retenir plus . Un thérapeute est une personne neutre qui vous pouvez parler de votre esprit complètement à sans se soucier de jugement ou de réaction .
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Donnez de vos sentiments dans un journal ou un blog privé . Cela vous permet d' exprimer vos sentiments sans tabou .
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sortir avec des amis ou en famille. L'activité sociale est très utile pour vous distraire de votre perte , même quelque chose de simple comme une soirée au cinéma peut vous donner un répit temporaire
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Maintenir un régime alimentaire sain . . Il est facile de se tourner vers la malbouffe dans les périodes de stress , mais vous avez besoin de rester en bonne santé physique pour aider à obtenir sur les maladies physiques de la douleur .
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dormir huit heures par nuit . L'insomnie est un symptôme fréquent de la douleur , donc cela peut être difficile au début . Soyez conscient de la façon dont beaucoup de repos que vous obtenez. Les symptômes physiques seront probablement s'aggraver plus épuisé que vous êtes .
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Évitez la consommation de drogues ou d'alcool . Boire avec modération peut aider à soulager le stress , mais une utilisation excessive fera problèmes physiques pire et peut rapidement conduire à la dépression profonde et symptômes physiques plus graves .
7

Restez patient . Le temps est l'un des plus grands atouts de la récupération de la douleur , et il peut prendre du temps pour les symptômes physiques à s'estomper . Communiquer avec un médecin régulièrement si des problèmes physiques persistent .