Comment vaincre la fatigue mentale

Parfois vous avez besoin pour faire passer la fatigue mentale de respecter un délai ou compléter un projet --- ou tout simplement passer à travers votre routine quotidienne . Le stress peut causer à votre cerveau pour arrêter , vous faire sentir fatigué et léthargique . Boissons contenant de la caféine pourrait être utile à certaines personnes , mais il ya d'autres façons de percer la fatigue mentale . Selon que vous êtes à un lieu de travail ou à la maison , il ya des antidotes à la fatigue mentale . Choses que vous devez l'huile essentielle de menthe poivrée

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Le 1

exercice avec une marche rapide ou du vélo, dit holothink.org . L'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau , et vous vous sentirez plus alerte et éveillé .
2

Inspirez huile essentielle de menthe poivrée pour un quick pick -me-up , a informé le " LaCrosse Tribune . " Placez quelques gouttes d'huile sur un mouchoir en tissu , et respirer l' odeur de rajeunir votre esprit .
3

stand à l'extérieur dans la lumière du soleil pendant 15 minutes , dit le " LaCrosse Tribune . " Profitez de l'air frais tout en faisant un peu de respiration profonde .
4

Levez-vous et bougez les bras et les jambes . Rebondir sur les boules de vos pieds pour deux minutes ou plus . Laissez tomber vos bras sur votre côté, puis de descendre et monter à la hauteur des épaules pour deux minutes ou plus , dit le " LaCrosse Tribune . "
5

Prenez une sieste de 15 minutes si possible . Siestes de puissance procurent un soulagement rapide de la fatigue mentale , car une courte sieste fournit une énergie rapide et boost mental .