Comment Cheer Up

Il est commun pour obtenir le blues de temps en temps . Les choses se passent dans la vie qui peut nous faire sentir triste et déprimé . Vivre des émotions différentes est quelque chose que chacun d'entre nous ont à traiter. Lorsque vous obtenez le blues , vous n'avez pas à rester en bas . Il existe des moyens pour vous remonter le moral . Choses que vous devez
musique , les amis , la comédie , l'activité physique ou une autre version
Afficher Instructions
Comment égayer
1

recentrer vos pensées . Ne vous attardez pas sur quoi que ce soit qui a vous sentir déprimé . Si vous pensez constamment sur ​​ce qui vous faire sentir mal alors vous allez continuer à se sentir mal . Essayez de remplacer ces pensées par des pensées positives et heureux . Pensez bons moments que vous avez eu ou drôles de choses que vous avez vu ou entendu .
2

Soyez actif . Exercice , aller nager ou à vélo , jouer un sport , faire du jardinage , de la danse , ou faire un autre type d'activité physique . L'activité physique libère des endorphines qui aident à améliorer votre humeur . Il contribue également à faire quelque chose de physique parce que votre esprit sera concentré sur ce que vous faites et pas ce que c'est de vous faire sentir mauvais .
3

Écoutez de la musique . La musique est un excellent moyen de vous remonter le moral . Vous pouvez danser autour de lui ou tout simplement se perdre dans la musique elle-même . Si vous êtes en mesure de jouer d'un instrument , de créer de la musique de votre choix. Jouer de la musique par vos artistes préférés peut vous aider à oublier ce qui est de vous faire sentir vers le bas .
4

Faites quelque chose pour quelqu'un d'autre . Concentrer votre attention sur quelqu'un d'autre prendra votre attention hors de vous-même et aider à vous sentir mieux . Faire du bénévolat ou aider un ami ou un membre de la famille .
5

sortir avec des amis ou en famille. Il peut vous aider à être autour d'autres personnes . Plus ils seront susceptibles de connaître quelques moyens pour vous remonter le moral et avant que vous savez que vous seront rire et des pensées heureuses. Vous pouvez aller faire du shopping , regarder un film , visiter un parc d'attractions , ou faire plaisir quelque chose d'autre .
6

Surveillez votre programme de cinéma ou de télévision préférée . Si votre film préféré est un mélodrame alors regarder une comédie à la place. Ne faites rien qui vous feront plus triste . Il ya beaucoup de sitcoms drôle que vous pouvez regarder. Voir également aller à certains clubs de comédie dans votre région pour essayer d'obtenir quelques rires .
7

Avez-vous un bon cri . Parfois vous vous sentez parce que vous avez des émotions refoulées que vous avez besoin de libérer . Ne vous retenez pas , laisser sortir tout ce qui vous tracasse . Pleurer peut être thérapeutique et aider à libérer les sentiments tristes que vous rencontrez.