Les étapes détaillées de deuil

Le deuil est une réaction émotionnelle complexe et parfois atroce à perte . Psychiatre suisse Elisabeth Kübler- Ross a présenté cinq étapes du deuil dans les années 1960 , et certains experts incluent désormais jusqu'à sept étapes . La chose la plus importante , selon un expert de chagrin David Kessler , est de se rappeler que le processus est unique à vous et à votre perte particulière. Ne vous attendez pas à découvrir les étapes du deuil dans l'ordre ou dans le scénario de quelqu'un d'autre , mais vous aurez probablement l'expérience au moins une partie de ces étapes . Anticipation

Quand vous savez que vous allez subir une perte , comme quand quelqu'un que vous aimez est en train de mourir , vous aurez probablement l'expérience de ce qu'on appelle le deuil anticipé . En d'autres termes , vous pouvez commencer le processus de deuil avant la perte se produit .
Déni

Lorsque vous subissez une perte profonde , vous pouvez entrer dans un état de suspension mentale l'on pourrait appeler le déni. Votre esprit refuse tout simplement de permettre la connaissance que ce terrible événement a eu lieu. Vous pouvez vous sentir engourdi ou être en état de choc , qui peuvent vous aider à protéger contre les sentiments initiaux plus graves de douleur .

Colère

Au fil du temps , comme le l'engourdissement et le déni commencent à s'estomper , vous pouvez commencer à ressentir de la colère intense à ce qui s'est passé pour vous, ou même à la personne que vous avez perdu . Certains experts sur le thème de la douleur ajoutent que , selon les circonstances de votre perte , vous pouvez également se sentir coupable à ce stade .
Négociation

Avant que vous avez pleinement accepté votre perte , vous pouvez vous retrouver négocier avec Dieu ou le destin comme un moyen de prévenir ou de réduire votre douleur . Vous pouvez vous sentir coincé dans " si seulement " et " si " les déclarations dans le but de restaurer votre ancienne vie . Cette étape peut être particulièrement pénible si vous vous reprochez une partie de votre perte .
Dépression

Lorsque la négociation ne fonctionne pas , la réalité de votre perte peut fixer po Il est normal et naturel de se sentir déprimé sur une perte profonde . Vous pouvez également ressentir une profonde solitude . Ces sentiments douloureux font partie de votre processus de guérison .
Acceptation

Finalement , vous arriverez à accepter votre perte . Cela ne signifie pas que vous vous sentirez bien à ce sujet . Au contraire, cela signifie que vous avez accepté le fait de celui-ci . Cette acceptation est la première étape dans le processus de restauration de l'espoir dans votre avenir et aller de l'avant avec votre vie .

Le processus de deuil est souvent sans fin claire, et les sentiments de douleur peut survenir de temps en temps tout au long de votre vie . Mais finalement , dit David Kessler , vous serez en mesure de se rappeler et honorer ce que vous avez perdu sans sentir la douleur de la phase aiguë de la douleur .