Comment faire face à la solitude après le décès d'un être cher

La solitude après la mort d'un être cher est tout à fait naturel; Cependant , face à ce sentiment intense n'est jamais facile , peu importe comment naturel . Vous pouvez vous sentir seul et pas seulement parce que la personne a passé , mais parce que les gens autour de vous peuvent ne pas comprendre le lien intense que vous aviez, et ont encore , avec l'être aimé qui a passé . Comme ils traitent leur propre douleur, les amis et la famille peuvent aussi devenir moins accessible et vous pouvez vous sentir très isolé . Le monde continue , apparemment inconscient de votre perte . Faire face à cette solitude est très important pour votre santé émotionnelle et physique . Instructions
Le 1

écrire les numéros de téléphone des amis, la famille ou des conseillers qui peuvent vous aider dans les moments les plus difficiles . Pour ce faire, dès que possible après votre bien-aimé a passé . Si des amis et membres de la famille sont inaccessibles , assurez-vous que vous avez les chiffres de conseillers professionnels à portée de main . Placez une liste de ces numéros de téléphone dans un endroit facile à trouver . Lorsque vous êtes contrarié , vous n'aurez pas envie de passer du temps à les chercher .
2

Rejoignez un groupe de soutien aux personnes en deuil dans votre région . Rejoindre ne signifie pas que vous devez assister à des réunions , si vous n'êtes pas prêt . Il est bon d'avoir cette ressource disponible , cependant, au cas où vous devez vous connecter avec d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.

3

Planifiez des activités ou des distractions pour les heures les plus difficiles de la journée ou de la nuit . Beaucoup de gens qui ont vécu la perte d'un être cher trouvent que la nuit est la plus difficile . Vous pouvez trouver que d'autres moments de la journée , ou certains jours de la semaine , peut- être très difficile et si vous associez ces moments avec des moments spéciaux avec votre bien-aimé . Activités ne doivent pas être élaborée - tout pour vous distraire temporairement assez pour soulager la solitude est tout ce qui est nécessaire .
4

parler ou d'écrire à la personne qui nous a quittés , comme si il ou elle était là. Faire cela ne signifie pas que vous êtes fou ou dans le déni . Il est la guérison . Bien que le bien-aimé a passé sur l'amour et le lien existe toujours. Reconnaissant cela est sain .
5

Discutez de vos sentiments avec un médecin si la solitude se sent trop écrasante ou si vous rencontrez des symptômes physiques . Douleur extrême et la solitude peuvent compromettre le système immunitaire et entraîner d'autres changements physiques . Le deuil est difficile sur le cœur non seulement émotionnellement , mais physiquement . Certaines personnes ont besoin d'aide de soutien supplémentaire , par des médicaments ou d'autres traitements médicaux , au cours du processus de deuil. Il n'ya aucune honte à recevoir ce soutien supplémentaire .