Types de thérapie de massage pour la dépression
approuvé à la fois par la Mayo Clinic et le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative pour réduire les symptômes de dépression , thérapie de massage favorise la relaxation et le stress et l'anxiété de secours . La thérapie de massage fournit une alternative à la consultation ou la psychothérapie habituelle le plus souvent prescrite pour la dépression , et il peut également être utilisé en conjonction avec ces traitements . Quelques exemples de thérapie de massage qui peuvent aider à la dépression incluent , massage suédois , massage aux pierres chaudes et le massage thaï . Massage suédois
Un massage suédois soulage la tension musculaire et apaise les nerfs , et conduit souvent à une réduction de l'anxiété et de la dépression . Massage suédois est souvent caractérisé comme un doux massage qui favorise la relaxation et de décharge de traction . Une étude , menée par Cassileth et Vickers et publiée dans le Journal of Pain et gestion des symptômes en 2004 , ont porté sur 1290 patients atteints de cancer --- qui étaient tous connaissent des niveaux modérés à élevés d'anxiété et de dépression . Après avoir reçu la thérapie de massage suédois , la dépression , le stress et les niveaux d'anxiété chez les patients ont diminué d'environ 50 pour cent .
Hot Stone Massage
thérapie de massage aux pierres chaudes utilise riche en fer , , des pierres lisses , plates chauffées en combinaison avec des techniques de thérapie de massage classiques , telles que les techniques circulaires et de malaxage . Ce type de thérapie de massage s'appuie également sur une croyance dans les centres d'énergie du corps . Les massothérapeutes placent des pierres chauffées sur certaines parties du corps affectées , comme sur les muscles tendus , des endroits spécifiques sur le dos ou même la paume de la main . Les pierres peuvent également être centrés sur les centres d'énergie du corps , qui est pensé pour rééquilibrer le corps et l'esprit . La chaleur des pierres relâche et détend les muscles , améliore la circulation sanguine et peut même calmer le système nerveux . Ces réactions combinées travaillent à soulager la dépression , selon Inada un site sur les types de massages et de leur effet sur la dépression .
Thai Massage
Thai massage évolué de guérison et de traditions et techniques de l'Ayurveda et le bouddhisme thaï religieuses . Les personnes qui reçoivent des massages thaïlandais participer activement dans le processus , comme ce massage est comme une forme de yoga assisté . Le massage thaï utilise un mélange de techniques traditionnelles de massage, des postures de yoga , stretching et l'acupression pour se débarrasser de libérer et «blocages » dans le corps . Le massage incorpore deux mouvements rythmiques et techniques de massage le long des lignes d'énergie du corps . Les bienfaits du massage thaïlandais comprennent le soulagement de la douleur , due à l'arthrite et a souligné les muscles; la réduction du stress;; apaisement émotionnel et de détente , selon carrosserie thaïlandaise école de massage thaï
Massage aromathérapie Photos
Aromathérapie combine des techniques de thérapie de massage traditionnels, tels que frottement doux et le malaxage , avec des huiles végétales parfumées, comme la lavande , la bergamote ou citronnelle . Les huiles d'aromathérapie spécifiques déclenchent parties du cerveau et le système limbique , qui peut , à son tour , affecter le système nerveux , les hormones et les émotions d'une personne . Huiles d'aromathérapie spécifiques pour élever l'humeur d'une personne dépressive comprennent bergamote , citronnelle , romarin et la sauge . Huiles apaisantes comprennent la camomille , le jasmin et la lavande , selon holistique en ligne .
