Comment puis-je traiter avec balançoires humeur post-partum
Traitement naturel
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changer votre alimentation. L'alimentation d'une femme a un effet énorme sur la façon dont elle pense et ressent , d'autant plus après avoir eu un bébé . Manger des repas équilibrés et sains aide à réguler les niveaux d'hormones et réduire le stress . L' American Health Association suggère de manger une alimentation riche en fruits, légumes et acides gras sains . Fraises, le brocoli, les pains et céréales à grains entiers , les oeufs , les noix et les haricots sont quelques exemples des aliments délicieux et nutritifs que vous devriez inclure dans les repas.
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Prenez quelques instants pour rassembler vos idées et reposer votre esprit --- qui peut être tout ce que vous avez besoin pour soulager les symptômes post- partum . Prendre un bain moussant chaud la nuit . Allumez des bougies , retournez ouvrir votre livre préféré ou mettre votre musique préférée .
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Obtenez de l'aide . Les nouvelles mères ont besoin de toute l' aide qu'ils peuvent obtenir . Parlez-en à votre famille et amis proches , qui sont susceptibles plus que disposés à consacrer du temps à aider à assainir la maison , regarder le bébé et vous donner un peu de repos bien mérité.
Traitement conventionnel Photos Photos 4
Parlez-en à votre médecin au sujet de commencer un traitement médicamenteux . Les médecins prescrivent souvent la sérotonine inhibiteurs de la recapture , ou ISRS , pour le post- partum sautes d'humeur . Ces médicaments aident en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau .
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Demandez à votre médecin à propos de l'hormonothérapie et si il ou elle le considère comme un traitement approprié pour vos sautes d'humeur . Remplacement d'oestrogène peut aider à soulager les symptômes de la dépression post-partum après l'accouchement en augmentant les niveaux d'oestrogène d'une femme .
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Considérez thérapie cognitivo-comportementale . Cette thérapie , une forme de psychothérapie , est généralement utilisé aux côtés de médicaments ou un traitement hormonal substitutif . Thérapie cognitivo-comportementale ou TCC , vise à résoudre des problèmes impliquant les émotions dysfonctionnelles par l'évolution des modes et des comportements pensée .