Mineral épuisement et la dépression

Bien que le stress et l'environnement circonstances sont souvent responsables du déclenchement de la dépression , la source du problème peut incomber à un déséquilibre chimique dans le cerveau . Un manque de minéraux essentiels dans le corps peut faire des ravages sur la façon dont les organes du corps - y compris le cerveau - la fonction . Raisons courantes pour carence minérale épuisement

minérale est assez fréquent aux États-Unis , en partie à cause de la vie moderne . Notre sol a été appauvri en minéraux , ce qui entraîne moins de types riches en minéraux de produits sur les tablettes des supermarchés . Les gens dans ce pays mangent aussi beaucoup de produits alimentaires transformés - et cela ne signifie pas seulement la restauration rapide. Repas congelés et préemballés avec des quantités élevées de sodium et de peu de valeur nutritive sont en partie à blâmer.
Autres raisons pour carences minérales

Dans certaines circonstances , une carence en minéraux est causée par un problème de santé sous-jacent. Des conditions telles que les troubles de la thyroïde , de l'estomac et de l'intestin troubles , la diarrhée chronique , l'abus de laxatifs , les troubles alimentaires , la malnutrition , le diabète et les troubles rénaux peuvent causer une carence en minéraux .

Plupart des minéraux communs nécessaires pour une bonne santé mentale santé

magnésium est un minéral extrêmement important pour une bonne santé mentale . L'absence est aussi une des causes physiques les plus courantes de la dépression. Le manque de magnésium est également responsable de l'anxiété, l' agitation et même des hallucinations . Les autres minéraux les plus connus et les plus importants nécessaires à la prévention ( et parfois traiter ) la dépression incluent le calcium , le zinc , le fer, le manganèse et le potassium . Chaque minéral a son propre but .

Magnésium soutient la minéralisation des os , la construction des protéines, des contractions musculaires , des impulsions nerveuses , et stimule l'immunité .

Calcium est responsable de la croissance et la santé des os et des dents et aide à la coagulation du sang .

zinc produit du matériel génétique et des protéines , des transports en vitamine A dans l'organisme , et est responsable de la perception du goût , la cicatrisation des plaies , la production de spermatozoïdes et le développement normal du fœtus .

fer est une partie de l'hémoglobine , une protéine qui transporte l'oxygène par les cellules de l'organisme .

manganèse facilite les réponses des cellules , mais il est le minéral scientifiques savent le moins . Il fonctionne avec des enzymes et est essentielle pour de nombreuses fonctions de l'organisme , mais comment cela se fait toujours un peu mal compris .

Enfin , le potassium maintient le fluide de l'organisme et l'équilibre électrolytique et aide à des contractions musculaires , de la santé des cellules et des impulsions nerveuses .

autres symptômes d' épuisement minérale

afin de déterminer si oui ou non une carence en minéraux est à blâmer pour la dépression , il est important de connaître les autres symptômes qui vont avec . Tous ces minéraux peuvent affecter l'humeur .

Carence en magnésium peut provoquer des symptômes tels que l'irritabilité et de la nervosité , des battements cardiaques irréguliers , des problèmes de digestion , l'asthme , le syndrome de fatigue chronique et des crises .

Calcium peut causer l'épuisement musculaire des crampes et des troubles digestifs , l'ostéoporose et la perte osseuse (en particulier chez les femmes âgées ) , les ongles cassants , l'insomnie et l'hypertension artérielle .

Un manque de zinc peut causer de l'acné , récurrente et le rhume et la grippe en cours , le manque de maturité sexuelle , croissance lente , et la perte de la vision nocturne et le sens de l'odorat .

Sans fer , les individus peuvent éprouver de la fatigue et de la faiblesse , la fragilité des os , les cheveux et les ongles cassants , perte de cheveux , les ongles de forme irrégulière , de la nervosité ou un retard dans les réponses mentales .

carence en manganèse est considérée comme rare , mais les personnes ayant une carence en manganèse ont tendance à développer un rouge , éruption squameuse .

de potassium et de l'épuisement de sodium combinés peuvent entraîner des battements cardiaques irréguliers et choc . Épuisement de potassium seul peut affecter la fonction nerveuse .
Traitement et Prévention minérale épuisement

minérale épuisement peut généralement être traité et prévenu par l'alimentation ou de suppléments , sauf si elle est causée par une maladie , auquel cas , la maladie elle-même doit être traitée . Dans les cas extrêmes de carence , la personne peut avoir besoin d'être traités par voie intraveineuse pour rétablir l'équilibre minéral de l'organisme plus rapidement .