Les meilleures herbes pour la dépression
La dépression est un problème grave qui affecte des millions de personnes , jeunes et vieux . Bien qu'il existe des médicaments disponibles sur ordonnance qui peuvent aider à la dépression , vous pouvez essayer une approche naturelle en premier. Avertissements
Vous devriez en parler à votre fournisseur de soins de santé sur l'utilisation des herbes pour la dépression avant de les essayer .
Si vous êtes actuellement sur un médicament d'ordonnance , les herbes peuvent interagir et interférer avec eux , et, dans certains cas, peut être une combinaison dangereuse.
Lisez l'étiquette sur la bouteille pour connaître la dose que vous devez prendre et ne pas dépasser la quantité recommandée .
diurnes herbes
Photos
Ces herbes fonctionnent le mieux pour une utilisation de jour , car ils ne seront pas vous rendre somnolent : - St . Moût - Kava Kava - Ginkgo Biloba - ginseng sibérien - menthe poivrée de Jean ( sous forme de thé est le meilleur)
Photos de nuit herbes
Ces herbes vous aideront à vous détendre et vous aider à obtenir un sommeil de la bonne nuit : - onagre - lavande - Valarian
autres considérations
vitamines et les suppléments peuvent être très utiles pour équilibrer la capacité naturelle du corps à lutter contre la dépression . Ils comprennent : huile de lin , oméga- 3 les acides gras , la mélatonine , 5 -HTP , la DHEA , de vitamines B ( voie sublinguale ) et de la vitamine D
Conseils
autres façons . d'utiliser des herbes pour aider à combattre la dépression sont en ajoutant des huiles essentielles de l'onagre et de menthe poivrée pour une lotion ou une huile de massage ou dans un bain apaisant
Faire une promenade aidera à libérer des endorphines naturelles de votre corps; endorphines sont une substance naturelle dans le cerveau qui vous font sentir plus heureux .
