Tai Chi & Améliorer Dépression

Tai chi est une forme ancienne de l'esprit et l'exercice du corps , souvent appelé une «médiation déplacement ", selon le Centre national de gratuit et de médecine alternative ( NCCAM ) . Tai chi implique des mouvements lents , détendus qui se jettent dans l'autre . Parce que cet exercice comporte détente de l'esprit ainsi que le corps , il peut être approprié pour traiter la dépression . Avantages

Pratiquer l'art ancien du tai-chi est utile pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques , comme la dépression , l'anxiété ou le stress , selon un article publié sur le site de la British Broadcasting Corporation . En plus de cet article , les participants à une étude menée par l'Université du Queensland ont trouvé leur dépression » ont diminué de 60 pour cent à 20 pour cent " en pratiquant le tai-chi , rapporte l'Université .
Fonction
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Tai chi comprend de nombreuses formes et de styles différents , mais la plupart des postures se concentrer sur des mouvements fluides , gracieux pour favoriser la détente . Mouvements lents et réguliers sont coordonnés avec la respiration pour amener le focus à un calme intérieur , ce qui porte l'esprit et le corps ensemble . La concentration impliqué dans ce type d'esprit et d'action de forcer le corps étudiant chi tai se concentrer sur le présent et oublier les problèmes qui causent l'inquiétude et le stress .

Dépression Faits Photos

dépression est plus que de se sentir bleu, et la plupart des gens peuvent tout simplement pas m'en sortir . Ce trouble peut affecter la façon dont vous pensez et se comporter de jour en jour . Plusieurs fois , les personnes souffrant de dépression ne veulent pas participer aux activités quotidiennes qui pourraient améliorer leur vie . La dépression peut frapper à tout âge , et , elle n'est pas traitée , elle peut conduire à d'autres problèmes physiques et de santé mentale , les rapports de la Mayo Clinic .
Avertissements

Tai chi est considéré comme un exercice sans danger pour la plupart des gens de tous les âges . Toutefois , si vous avez joint , la colonne vertébrale ou des problèmes cardiaques , vous devriez consulter votre médecin avant d'entreprendre un programme de tai-chi . En outre , celles qui sont enceintes ou celles qui hernies ou de fractures devraient consulter un médecin avant de commencer un programme .

Théories et spéculations

études indiquent le tai-chi peut aussi aider à soulager d'autres problèmes de santé comme l'abaissement de la pression artérielle , soulager la douleur chronique et réduire l'anxiété , selon la Clinique Mayo . Les autres avantages comprennent l'amélioration de l'équilibre et de la fonction musculaire , un meilleur sommeil , une flexibilité accrue et réduction de la douleur associée à la rigidité . L'amélioration des conditions générales de santé pourrait se révéler être un facteur important dans la lutte contre la dépression , rapporte la Mayo Clinic .