Comment guérir après un décès

La mort est un événement incontournable dans la vie , et la perte d'un être cher est particulièrement traumatisante . Il n'existe pas de directives précises à suivre lors de la récupération de la perte , mais il ya des étapes que vous pouvez prendre pour faciliter le processus de guérison et honorer la mémoire de votre bien-aimé . Comment vous choisissez de prendre soin de soi après la perte initiale peut affecter tous les aspects de votre auto mental, physique et spirituel . Instructions
Le 1

Let It Out . Enterrés et émotions en bouteille ne s'enveniment et éclatent à une date ultérieure , souvent mis en valeur par de petits déclencheurs . Pleurer quand vous avez envie de pleurer . Trouvez un endroit tranquille et crier . Écrire dans un journal . Laissez vos émotions quand ils arrivent , comme bon vous semble .
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Talk. Résistez à l'envie de fuir dans la solitude . Vos amis veulent aider; prendre sur elle . Confiez-vous à vos proches sur ce que vous ressentez. Confiance aux autres pour gérer les petites choses , comme les repas et les tâches . Parlez de votre bien-aimé , si vous voulez . Parler à travers les étapes du deuil conduisent souvent à l'illumination et l'acceptation éventuelle .
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Faire hommages . Honorez votre bien-aimé , en célébrant la place de deuil anniversaires . Faire quelque chose de spécial que vous auriez aimé à la fois . Faites une promenade dans votre parc préféré . Dîner dans un restaurant vous deux apprécié . Voir un film avec des acteurs que vous admiriez tant . Si c'est trop difficile , aller lentement . Juste un agréable souvenir est une façon réfléchie pour honorer votre bien-aimé .
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ralentir. C'est bien pour cela faire du mal . Ne pas nier la douleur que vous êtes dans ou essayer de masquer juste d'apparaître courageux . Ne pas comparer votre situation à d'autres ». Chaque personne a sa propre voie de la guérison , et vous ne pouvez pas précipiter les choses . Prenez un jour à la fois . Il y aura de bons jours et des mauvais jours . Que chaque jour aller quand vous allez au lit . Finalement, les bons jours seront plus nombreux que les mauvais.
5

Gain perspective . Mettez vous à la place de votre bien-aimé . Voudrait-elle vous être déprimé ? Voudrait-elle à vous reprocher ? Grieve , mais continuer votre vie pour honorer sa mémoire de manière positive. Si votre douleur et le sentiment de désespoir deviennent ingérables , contactez un conseiller professionnel à la United Way ( 1-800- 233- AIDE ) , ou la permanence téléphonique nationale de prévention du suicide ( 1-800- 273- TALK) .