Comment survivre quand un proche souffre de dépression

La dépression est une maladie mentale qui affecte les pensées et l'humeur . Une personne dépressive peut endommager leurs relations et de perdre leur emploi en raison de leur manque d'enthousiasme et de pessimisme général . Si quelqu'un proche de vous est enfoncé , vous pouvez vous sentir comme il vous pousse loin; alternativement , il peut sembler collant , exigeant plus de soutien que vous êtes en mesure de fournir . Cela peut vous faire éprouver du ressentiment et de la colère; en même temps , vous pouvez vous sentir obligé de prendre soin de votre bien-aimé . N'oubliez pas , cependant, de prendre soin de vous-même. Instructions
Comment faire face à la dépression de votre bien-aimé
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Accepter les sentiments d'un être cher . Ne pensez pas qu'elle peut juste " snap out of it . " La dépression n'est pas un état d'esprit qui passe; en fait, un diagnostic de dépression ne peut être effectué que si les symptômes persistent pendant deux semaines ou plus .
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Ne vous sentez pas coupable de votre ignorance précédente . Avant que vous avez appris sur la dépression , vous avez demandé que votre bien-aimé simplement sur sa vie . Maintenant que vous savez la dépression est une véritable maladie , cependant, commencer à traiter avec vos sentiments différemment.
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Restez en contact avec vos amis . Parlez à quelqu'un tous les jours . Demandez à votre ami de sa vie; discuter d'autre chose que votre déprimé aimé rien. Évitez le stress et l'anxiété en prenant part à des activités que vous aimez.
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Parlez-en à un médecin ou un conseiller. Si vous craignez que vous pouvez faire vous-même déprimé , votre médecin peut vous prescrire un antidépresseur . Si vous voulez éviter les médicaments , parler à un conseiller . Celui qui se spécialise dans la dépression peut vous donner des outils comportementaux pour vous aider à faire face .
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Restez actif . C'est bon, même en bonne santé , de se livrer à des activités qui empêchent le moral . Joignez-vous à un club de lecture ou trouver une activité de Meetup; jouer à un jeu de tennis ou de golf avec des amis . Rester connecté avec d'autres qui ont encore une soif de vie va vous empêcher de se laisser entraîner dans la dépression de votre bien-aimé .