Comment traiter la dépression et le trouble d'anxiété

Les symptômes de la dépression et les troubles anxieux peuvent durer pendant des périodes de temps prolongées , affectant les relations , le travail, l'école et d'autres les responsabilités de la vie quotidienne . Les traitements pour la dépression et l'anxiété varient et sont , en général , plus efficaces quand ils sont fournis par un professionnel de la santé physique ou mentale . Choses que vous devez
médecin ou thérapeute
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Prendre rendez-vous avec un psychologue, un psychiatre , un conseiller ou votre médecin de famille que vos symptômes diagnostiqués précision . Un diagnostic professionnel correcte est utile dans le traitement efficacement la dépression et le trouble d'anxiété .
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Explorez vos options avec votre professionnel de la santé physique ou mentale . Les options de traitement pour l'anxiété et la dépression peuvent inclure des médicaments , les changements de mode de vie et la thérapie .
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Prenez vos médicaments tel que prescrit par votre médecin et selon les informations de prescription . ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine ) sont un médicament couramment prescrit pour la dépression et le trouble d'anxiété et doivent être pris régulièrement . Souvent, ces médicaments prendre quelques semaines avant que les résultats sont évidents .
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Assister à des séances régulières talk- thérapie pour discuter de votre vie et de l'anxiété des problèmes avec un thérapeute ou d'obtenir la thérapie cognitivo-comportementale où on vous apprend à changement vos modèles négatifs de pensée .
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Apporter des modifications au mode de vie comme l'exercice et un régime alimentaire sain et équilibré . Des études ont montré que l'exercice peut aider à soulager les symptômes de la dépression et le trouble d'anxiété , et qu'une alimentation équilibrée peut aider votre fonction cérébrale correctement, ce qui peut aussi aider à soulager les symptômes .