Comment parler à votre famille sur votre dépression

La dépression peut être une maladie débilitante . Souvent , les amis et membres de la famille dire à une personne déprimée à " juste m'en sortir », ne réalisant pas que leur proche on connaît plus que des bas occasionnels . Parler de sentiments et d'expériences peut être stressant pour une personne déprimée , mais la planification et la préparation peut aider à soulager la difficulté . Instructions
Le 1

Recevez des conseils d'un professionnel de la santé mentale avant de parler avec votre famille sur la dépression . Il peut vous donner de précieuses informations sur la dépression à partager avec vos proches et de vous guider sur la personne à dire et quel type de soutien pour demander .
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Gardez les conversations initiales intime et brève . Bien qu'il puisse sembler facile au premier abord de rassembler tout le monde et leur dire tout à la fois , chaque membre de la famille va réagir d'une manière différente de vos nouvelles et il deviendra impossible et écrasante pour gérer les multiples fils de discussion et d'enquête qui viendront vous . Parlez à fermer membres de la famille , comme votre conjoint , les enfants et les parents , individuellement ou en paires .
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Laissez votre famille expriment leur préoccupation , et de partager vos préoccupations avec votre famille . Ne minimisez pas leurs sentiments d' inquiétude ou de la gravité de la dépression. Votre famille est là pour vous soutenir par votre dépression .
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Si certains de vos membres de la famille sont moins favorables , prendre un certain temps en dehors d'eux pour traiter vos sentiments et laisser faire la même chose. Souvent, ce qui vient à travers comme négativité ou d'hostilité est juste surprise et le sentiment d'impuissance de la part de votre parent . Consultez votre professionnel de la santé mentale sur la façon de réintroduire le sujet à une date ultérieure .