Comment Prosper cours d'une dépression

La dépression est un état ​​mental désactivation qui affecte des millions de personnes . Il peut aggraver les conditions physiques existantes , réduire la productivité , dommages relations , provoquer des sentiments de vide et de solitude , et même conduire au suicide . Heureusement , la dépression est traitable . Bien que personne ne veut passer par la dépression , il est possible de le battre et même à prospérer grâce à elle . La prospérité ne peut émerger sous la forme d' une plus grande force , des liens plus étroits et plus d'empathie pour les autres. Choses que vous devez
Docteur
thérapeute ou un psychiatre (éventuellement ) Photos médicaments (peut-être ) Photos de groupe de soutien
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les Prospérer Pendant dépression

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consultez votre médecin. Certaines personnes souffrant de dépression peuvent être aidés de manière significative avec l'utilisation de médicaments comme le Paxil , Zoloft et Lexapro . Ces médicaments sont parmi les médicaments les plus couramment utilisés pour la dépression . Ils traitent l' , composante neurologique physique de la dépression .
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Visitez un thérapeute qualifié ou un psychiatre. Ces personnes sont formées pour aider les personnes déprimées à apprendre à faire face à la dépression et même le battre .
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Entourez-vous avec la famille et les amis qui vous aiment . Ne pas avoir peur de demander de l'aide . Votre honnêteté et l'humilité peuvent aider à approfondir vos relations avec eux.
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Puisez dans votre composante spirituelle . S'appuyer sur un pouvoir plus grand que vous . Priez . Méditer. Regardez dans la Bible pour des exemples de personnes ( comme Job , par exemple) qui ont prospéré après les moments de désespoir .
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exprimer vos émotions de manière créative à travers l'écriture , la musique , la peinture , le dessin ou la sculpture . Vous pouvez être en mesure d'utiliser vos sentiments pour créer quelque chose de beau .
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Promouvoir la bonne santé physique et mentale par un régime alimentaire bien équilibré , de l'exercice régulièrement et bien dormir .
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Prenez le temps de vous détendre et jouer . Dites non aux activités inutiles supplémentaires qui peuvent ajouter à votre stress.
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Rechercher des groupes de soutien dans votre région. En adhérant à ce type de rendez-vous, vous pouvez gagner de la force de la dépression de manutention , et vous pourriez former de nouvelles amitiés dans le processus .
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concentrer sur les objectifs futurs . Essayez de penser à ce que vous voulez encore faire et de l'expérience dans la vie . Que ces pensées vous motiver dans votre processus de récupération .
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Ecrivez ce que vous êtes reconnaissants pour régulièrement . Essayez de voir toutes les bonnes choses dans votre vie .
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aller vers les autres . Bénévole dans une maison de soins infirmiers , sans-abri ou à l'école si vous êtes capable . Aider les autres est très bénéfique pour garder votre esprit hors de vous-même
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Sachez que le rétablissement est un processus qui ne se fera pas du jour au lendemain .; il n'y a pas de formule magique pour surmonter la dépression . Pardonnez-vous si vous avez un mauvais jour . Soyez patient car vous regardez pour le progrès personnel .