Définition Dépression environnement

Parfois , la dépression peut survenir en raison de causes externes tels que le stress , les événements traumatiques et de l'environnement . Humeurs et les émotions peuvent être affectés par des rythmes saisonniers . L'environnement d'une personne est souvent une cause majeure de dépression . Définition

Si quelque chose se passe dans votre environnement direct coïncide avec une tendance à la dépression , vous éventuellement pourrait succomber à la dépression . D'autres facteurs environnementaux comprennent les problèmes de toxicomanie ou des problèmes de santé graves . La prédisposition génétique associée à un stress environnemental peut conduire à la dépression de l'environnement .

Une forme courante de la dépression de l'environnement est trouble affectif saisonnier ( SAD ) . Si vous souffrez de dépression saisonnière - définie comme la dépression causée par le manque de lumière - vous pourriez vous sentir une version exagérée de bleus saisonniers
Causes

La fin de . une relation est une cause très fréquente de la dépression de l'environnement . Si vous avez eu un problème de santé majeur, comme une crise cardiaque ou d'un cancer , vous pourriez être plus vulnérables à la dépression de l'environnement . Dans le cas de la dépression saisonnière , un manque de lumière est la cause la plus évidente . L'hérédité peut aussi être un facteur , comme environ 70 pour cent des personnes qui souffrent de dépression saisonnière ont un membre de la famille qui souffre également de lui . Niveaux bas de sérotonine , qui sont fréquentes en hiver , peuvent causer SAD ainsi .

Symptômes

Si vous sentez que vos tendances dépressives ont augmenté depuis un certain événement dans votre vie - comme un changement d'emploi , changement de votre état de santé ou l'introduction de problèmes financiers - vous pouvez éprouver la dépression de l'environnement . Si votre dépression lève quand le printemps et l'été arrivent, vous souffrez peut-être de dépression saisonnière .
À risque

Toute personne présentant plus de stress que d'habitude en raison d'une cause environnementale est au risque de dépression de l'environnement .

Dans le cas de la dépression saisonnière , les hommes sont trois fois moins susceptibles de souffrir de ce que les femmes. Les personnes âgées sont également plus à risque , car ils sont moins susceptibles d'être dans la lumière du jour que les jeunes. Deux à 6 pour cent des enfants ont SAD ; . curieusement, le même pourcentage d'enfants reçoivent un diagnostic de trouble de déficit d'attention - ( ADD)
prévention

plupart des formes de dépression de l'environnement sont difficiles à éviter ; il est difficile d'anticiper la perte de votre emploi ou un changement de la relation soudaine , par exemple . Toutefois, si vous êtes au courant qu'un facteur environnemental vous affecte , vous pouvez rejoindre des groupes de soutien et l'intention de voir un psychologue agréé ou un psychiatre.

Avec SAD , essayez de planifier des changements majeurs et des projets de vie au cours du printemps et mois d'été , car cela permettra de réduire la culpabilité que vous ressentez lorsque vous êtes moins productif à l'automne et en hiver. Activités de groupe de plan structuré , comme prendre une classe , qui sont amusantes et moins exigeante que la socialisation peuvent être .
Traitement
SAD

luminothérapie est un processus dans où vous le regardez feux à large spectre pour n'importe où de 30 minutes à trois heures par jour . Cela indique à votre cerveau de faire plus de sérotonine , ce qui peut aider à sortir de votre dépression . Essayez de réduire le sucre . Prendre un supplément de vitamine B , comme cela peut aussi aider à améliorer votre humeur . Des suppléments d'huile de poisson peut être bénéfique aussi bien.