Diète pour diabète insulino-dépendant

Si vous souffrez de diabète de type I , aussi connu comme diabète de l'enfant , ou le diabète insulino-dépendant , manger une alimentation saine et équilibrée est essentielle à votre bien-être. Limite d'aliments transformés à chaque fois que possible , et de manger beaucoup de fruits et légumes et les grains entiers premières pour garder votre diabète sous contrôle . Les aliments à faible IG

aliments qui ont un faible indice glycémique , ou IG , seront libération de glucose à partir des glucides à un rythme plus lent que les aliments avec un IG élevé . Cela permet de réguler la quantité de sucre dans le sang . Une alimentation saine pour les personnes atteintes de diabète de type I est composé d'aliments à faible IG , y compris les produits laitiers , les légumineuses et légumes frais non féculents comme le chou , le bok choy , brocoli , asperges , poivrons , céleri, la laitue et les champignons et certains fruits , y compris les cerises, agrumes , pêches, pommes, poires ou prunes .

faible en cholestérol

aliments à faible teneur en gras trans , en cholestérol et en graisses saturées aideront à réduire les niveaux élevés de triglycérides dans le corps et maintenir les niveaux de sucre dans le sang équilibrée . Ces aliments comprennent les grains entiers, fruits , légumes et autres aliments qui sont riches en fibres et amidons . Consommer des protéines maigres , comme les poitrines de poulet de viande blanche , porc blanc , agneau ou poisson avec des féculents aliments riches en glucides pour ralentir l'absorption du sucre dans le sang .

Limite d'alcool
Photos

Limiter ou éliminer l'alcool de votre alimentation si vous souffrez de diabète de type I , comme il se décompose en sucres rapidement et offre peu ou pas de nutriments précieux dans l'alimentation. Si vous buvez , essayez de ne pas consommer plus d'un verre de vin rouge ou de bière par jour , et assurez-vous de manger un repas sain avec votre boisson alcoolisée pour aider à ralentir l'absorption du sucre dans votre sang.
les antioxydants

Assurez-vous d'inclure beaucoup de fruits et légumes colorés dans votre alimentation , car ils sont riches en antioxydants , composés phytochimiques et de précieux éléments nutritifs importants pour une bonne santé . Mangez des légumes ou des fruits dans leur forme brute à chaque fois que possible , les aliments transformés ont un nombre de IG plus élevé que les aliments frais . Les haricots et les pois doivent être séchés et frais cuits lorsqu'ils sont disponibles, et les glucides doivent être consommés en petites portions tout au long de la journée , plutôt que tout à la fois .