Quel est le niveau idéal Blood Sugar

Le niveau de sucre dans le sang idéal , aussi appelé niveau que le glucose , dépend d'un certain nombre de facteurs . Bien que le niveau à jeun normale est considéré comme étant un nombre compris entre 80 et 100 , les niveaux de glucose dans le sang normal ne varient tout au long du jour en réponse à la prise alimentaire , de l'exercice et du niveau de stress. Selon que vous êtes diabétique , pré-diabétique ou simplement surveiller votre niveau de glucose dans le sang à des fins de prévention , votre médecin peut recommander différents niveaux à atteindre. Échéancier

Un des facteurs les plus importants dans les niveaux de glucose fluctuation est le temps que vous passez le test . Les taux de glucose augmente dans les deux premières heures après avoir mangé et devraient commencer à diminuer après ce point , la réduction à une lecture normale . Pour les diabétiques , la glycémie doit pas s'élever au-dessus de 180 après un repas et doit être inférieure à 120 avant un repas .
Fonction

manger un repas riche en sucres raffinés ou hydrates de carbone vont augmenter rapidement les niveaux de glucose . Les repas sont équilibrés avec les grains entiers et les farines et sucres non raffinés, entraînera une augmentation plus progressive . Si les niveaux de glucose sont de dopage rapidement après les repas , c'est un signe que vous mangez trop de glucides ou sucres raffinés . Les niveaux peuvent être réduites en contrôlant l'apport en glucides ou en commencer un programme d' exercice efficace .

Identification

Un diagnostic de diabète nécessite jeûne pendant 8 heures avant de visiter le laboratoire pour analyses de sang . Un résultat de test indiquant un niveau de glucose dans le sang de 126 ou plus indique le diabète. Les résultats entre 100 et 125 sont considérés comme prédiabétiques; les 99 et ci-dessous sont considérés comme normaux .

Avantages

maintien d'un niveau de glucose dans le sang dans les limites normales réduit considérablement le risque de complications du diabète . Un programme d'exercice efficace , généralement de 20 minutes ou plus d'une journée de marche , peut réduire les niveaux de glucose dans le sang et à diminuer la pression artérielle élevée , un état de coexistence commune . Ces deux réductions diminuer le risque de maladie cardiovasculaire . Une alimentation équilibrée et faible en hydrates de carbone et graisses raffinées est un moyen efficace de contrôler les deux niveaux de sucre dans le sang et le cholestérol .

Théories /spéculation

Selon l'Association nationale sur le diabète , l'hérédité est un facteur contribuant à l'apparition du diabète . Ceux qui ont des antécédents familiaux de diabète doivent être testés périodiquement afin de déterminer leur niveau de glucose dans le sang et devrait maintenir un mode de vie sain qui comprend l'exercice , un régime alimentaire faible en graisses et en sucres raffinés , et un poids corporel sain pour réduire les risques de développer un diabète .
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