Peut-on jouer au football si on souffre de diabète de type 1 ?

Oui, les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent jouer au football à condition de bien gérer leur maladie. Voici quelques conseils pour les aspirants footballeurs atteints de diabète de type 1 :

- Exercice régulier : Le football est un sport physiquement exigeant, c'est pourquoi les footballeurs diabétiques devraient faire de l'exercice régulièrement pour améliorer leur condition physique, leur endurance et leur contrôle du sucre. Ils devraient viser au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

- Surveillance continue de la glycémie (CGM) :L'utilisation d'appareils CGM peut fournir des mesures de glycémie en temps réel, permettant ainsi aux joueurs de surveiller plus facilement leur glycémie pendant un entraînement ou un match. Cela peut les aider à ajuster rapidement les doses d’insuline ou l’apport en glucides.

- Surveillance de la glycémie : Avant, pendant et après les séances de football, une surveillance régulière de la glycémie est cruciale. Cela peut aider à identifier des modèles et à réagir de manière appropriée pour garantir que les niveaux de glucose restent dans la plage souhaitée.

- Planification des repas et nutrition : Une alimentation bien équilibrée comprenant des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines est essentielle. Un bon timing et un bon contrôle des portions de repas et de collations pendant l’entraînement et la compétition sont essentiels au maintien d’une glycémie stable.

- Hydratation : Maintenir une bonne hydratation est important pour la performance, en particulier lors d'une activité physique intense comme le football. Il aide à réguler les niveaux de glucose et prévient la déshydratation, qui peut avoir un impact sur les performances et le bien-être.

- Gestion des médicaments : Les joueurs doivent collaborer étroitement avec les prestataires de soins de santé pour élaborer un plan de gestion de l'insuline qui prend en compte l'intensité, la durée et la prise alimentaire de l'exercice. Cela peut impliquer d'ajuster les doses d'insuline basale, de programmer les bolus avant les repas ou d'augmenter temporairement les débits basaux pendant les périodes d'activité prolongée.

- Plan d'urgence : Les footballeurs doivent emporter avec eux des comprimés de glucose, du gel ou d’autres glucides à action rapide pendant l’entraînement et les matchs afin de gérer les éventuels épisodes d’hypoglycémie qui pourraient survenir.

- Pièce d'identité médicale : Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent toujours porter un bracelet ou un collier d’identification médicale pour communiquer rapidement leur état en cas d’urgence.

- Éducation : Les joueurs doivent constamment rechercher des informations sur leur état de santé, leurs médicaments, la surveillance de leur glycémie et leur nutrition. Les connaissances sont essentielles pour porter un jugement éclairé sur la gestion du diabète pendant les activités de football.

- Consulter une équipe soignante : Les personnes diabétiques qui envisagent de jouer au football devraient demander conseil à leur équipe soignante, composée d'un endocrinologue, d'un diététicien et d'un physiologiste de l'exercice, qui pourra leur fournir des recommandations et des conseils personnalisés.