Quelles sont les causes Major gaz et ballonnements après avoir mangé

? Ballonnement est le sentiment que votre estomac est gonflé et plus large que d'habitude et peut souvent être accompagnée par le gaz . Si vous vous sentez ballonné et avoir beaucoup de gaz après avoir mangé il peut y avoir plusieurs choses au travail . Les causes courantes comprennent les types d'aliments que vous consommez et de la déglutition d'air que vous mangez. Intolérance alimentaire

Chaque fois que vous mangez des aliments ou des produits laitiers riches en glucides et vous trouvez face à des ballonnements et de gaz , vous souffrez peut-être d'une intolérance alimentaire . Une intolérance alimentaire courante est la maladie coeliaque , qui signifie que votre corps ne peut pas traiter correctement gluten . Le passage à un régime sans gluten peut aider à vous débarrasser de votre gaz et ballonnements après les repas . Un autre est l'intolérance au lactose . Éliminer les produits laitiers de votre alimentation sera à soulager vos symptômes si l'intolérance au lactose est le coupable .
Avaler de l'air

Il est normal d' avaler un peu d'air lorsque vous chow vers le bas. Si vous trouvez -vous constamment en proie à des gaz et des ballonnements, ce pourrait être la cause . Roter est une façon saine de se débarrasser de l'air avalé . Si vous n'avez pas un rot , votre corps va se débarrasser de l' air avalé par le passage du gaz . Éviter les ballonnements et de gaz en ne luttant contre l'envie de faire un rot . Il est également important de prendre votre temps tout en mangeant . Les gens ont tendance à avaler plus d'air en mangeant à la hâte.

Différents types d'aliments et de boissons

Même si vous êtes en parfaite santé et pouvez manger toutes sortes des aliments , des aliments causent plus de gaz et de ballonnements que d'autres. Soda peut être une cause de ballonnements . Si vous consommez plusieurs verres par jour , réduire et vous devriez voir une réduction des ballonnements . Même si vous êtes sur un régime alimentaire très sain , vous pouvez encore éprouver des douleurs de gaz extrêmes . Certains des légumes les plus nutritifs entraîner le corps à produire du gaz , qui comprennent le brocoli , le concombre et le chou .
Manger trop

suralimentation peut aussi conduire à des ballonnements et de gaz . Il est préférable de manger plusieurs petits repas par jour plutôt que de manger un ou deux gros repas . Lorsque vous mangez trop en une seule séance , votre système digestif doit travailler plus fort pour digérer la grande partie de la nourriture . Mettre moins de nourriture dans votre assiette peut conduire à moins de ballonnements et de gaz sur le long terme . Vous devez également prendre de petites portions lors de la consommation des bonbons vraiment sucrés comme les gâteaux au chocolat ou des bonbons .