Quelle quantité de caféine Si vous vous limitez à à une vessie hyperactive
? Vessie hyperactive conduit à de fréquents voyages à la salle de bain , ce qui peut causer de la frustration et de gêne . Limiter la consommation de caféine est une façon de réduire le nombre de voyages vers les toilettes . La caféine peut être trouvé dans le café, thé , soda , boissons énergétiques et dans de nombreux desserts . Bien que la réduction de votre consommation de caféine peut pas guérir votre vessie hyperactive , il est un moyen de prendre le contrôle de la situation , afin de mener une vie plus saine et plus sans stress . Vessie hyperactive
vessie hyperactive est causée par la contraction fréquente de muscles qui entourent l'ouverture de la vessie ( urètre ) . Bien que ces contractions sont une réponse naturelle à une vessie pleine , ceux qui OB expérience contractions plus souvent et ont à utiliser les toilettes , même quand il n'est pas release.Medications d'urine beaucoup qui permettent aux muscles qui entourent la vessie pour se détendre sont disponibles . Cela réduit les contractions , ainsi que la sensation d'avoir à utiliser les toilettes comme des exercices often.Kegel peut aussi aider à détendre ces muscles . Les exercices visent petits muscles de l'aine , de la vessie et le bas-ventre . Lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire sain, faible en caféine , ces exercices peuvent être un substitut pour les médicaments.
Aliments et les boissons contenant de la caféine
caféine est un diurétique . Si vous avez une vessie hyperactive , vous ne voulez pas que votre corps pour augmenter la production d'urine , comme cela conduira à des voyages supplémentaires à la restroom.Caffeine peut irriter la vessie , ce qui provoque les muscles de la vessie de se contracter plus souvent. La caféine dans le café , le chocolat , le thé et les desserts qui contiennent des quantités élevées de sucre ou succédanés de sucre devrait être limitée tout au long de la journée.
Apport de caféine et de la vessie hyperactive
Lancer une nourriture et des boissons journal pour déterminer la quantité de caféine que vous consommez chaque jour . Tracez votre consommation de boissons contenant de la caféine , les boissons alcoolisées , les aliments qui contiennent de la caféine et d'autres aliments qui irritent la vessie , tels que les soupes à base de tomates , sauces et les aliments épicés . Un journal peut vous aider à identifier quels sont les aliments et les boissons à réduire ou eliminate.Limit votre consommation de caféine à une ou deux tasses de café ou de thé contenant de la caféine chaque jour . Limitez les aliments et desserts qui contiennent du chocolat , et éviter l'alcool quand cela est possible . Soda , boissons énergétiques , des desserts et des médicaments congelés tels que Nodoz et Excedrin contiennent de la caféine . Réduisez votre consommation de ces articles , et consultez votre médecin si les médicaments que vous prenez contiennent de la caféine . Alternatives sans caféine peuvent être available.Lowering votre consommation de caféine devrait réduire le sentiment d'urgence à uriner .
