Les aliments qui peuvent provoquer des gaz lorsqu'ils sont consommés

Expulsion gaz est une fonction corporelle nécessaire qui se produit sous deux formes : éructations et flatulences . Le régime alimentaire peut avoir un effet direct sur ​​les niveaux de gaz excessive stockées dans le corps . Selon l'American Gastroenterological Association , l'accumulation de gaz est causée par la consommation d'aliments qui contiennent des enzymes que le corps ne peut pas digérer ( d'intolérance alimentaire ) , de manger des aliments qui ne sont pas totalement digérés avant d'entrer dans le côlon , et avaler une quantité excessive d'air en mangeant. Dairy

Pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose , la consommation de produits laitiers conduit souvent à l'accumulation excessive de gaz . Le corps a besoin d'une enzyme appelée lactase , qui se trouve dans l'intestin grêle , de digérer correctement le lactose , un sucre présent dans les produits laitiers . Si le corps ne produit pas assez de lactase , lactose se déplace vers le côlon sans être digérées . Les bactéries dans le côlon fermentent le lactose , la production de gaz qui se traduit par des ballonnements et des douleurs abdominales.

Glucides

amidons , les sucres et les fibres sont des aliments qui entrent dans le gros intestin sans être digérées . Les bactéries dans le côlon commencent naturellement à digérer ces aliments , un processus qui fait que certaines personnes produisent du méthane comme sous-produit . C'est le gaz est libéré par le rectum .

Légumes

brocoli , chou-fleur , choux de Bruxelles et le chou entrent aussi dans le côlon sans être digérées , conduisant à gaz pour la mêmes raisons énumérées pour les glucides . Le passage d' un régime pauvre en légumes crus à un riche en légumes crus peut vous amener à vivre une période de deux à trois semaines où l'augmentation de gaz et les ballonnements . Une fois que le corps s'habitue à la prise d' aliments crus augmenté , les ballonnements et de gaz se dissipent .

Air

gens qui mâcher de la gomme , sucer des pastilles ou des bonbons durs , ou manger rapidement tendance à avaler beaucoup d'air . Cet air est expulsé vers le haut de l'estomac sous forme de rots . Boire des boissons gazeuses de nouvelles hausses crachant fréquence à cause des bulles d'air avalé .