Comment réduire les gaz et ballonnements
Le 1
1 . Essayez couché sur le côté avec la tête légèrement surélevées et vos genoux tirés vers votre estomac pour favoriser le passage de gaz . Dans cette position, le gaz a tendance à faire son chemin à travers votre système plus facile lui permettant d'être adoptée, la création d' un soulagement de la ballonnements .
2
Assoyez-vous droit , fermez les yeux , et se concentrer sur votre contractante muscles de l'estomac afin de produire un rot . Si vous faites cela doucement et lentement vous pourriez être en mesure de faire un rot excès de gaz de votre bouche afin de réduire la pression à l'intérieur de votre estomac .
3
Allez dans votre salle de bains et d'essayer de produire un intestin mouvement . Plusieurs fois, ayant un mouvement de l'intestin seront totalement soulager vos symptômes de gaz et de ballonnements , surtout si elles se produisent peu de temps après un repas .
4
Trouvez un endroit tranquille et faire une petite sieste . Parfois, donnant la chance de reposer votre corps peut faire une grande différence dans la quantité de gaz et des crampes que vous rencontrez . Essayez de faire votre sieste au moins une heure de temps afin de recevoir tous les avantages du reste .
5
Prenez une sur le comptoir gaz réducteur médicaments et répétez les étapes un et deux. Il ya un certain nombre de médicaments qui rendent beaucoup plus facile de passer à gaz et à réduire votre ballonnements . Si vous avez des difficultés à faire passer le gaz sur votre propre, vous pouvez prendre un médicament de ce genre pour vous aider .
6
Évitez les aliments qui provoquent des gaz tels que les boissons gazeuses et les haricots . Les aliments comme celles-ci ne l'ajouter à votre gaz et problème de ballonnements , afin de les éviter si possible .
7
Prenez l'habitude de manger plusieurs petits repas régulièrement espacés tout au long de la journée au lieu de deux ou trois gros repas . Cela permettra de réduire la charge que votre estomac doit traiter tout à la fois et devrait réduire de manière significative sur votre gaz et les ballonnements .