Comment réduire les gaz et ballonnements

Il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour réduire les gaz et les ballonnements sur votre propre afin d' obtenir un certain soulagement . Se sentir comme vous avez été rempli plein d'air peut être très inconfortable et il n'est pas quelque chose que vous devriez avoir à mettre en place avec . Voilà comment pour soulager votre accumulation de gaz et être sur votre chemin pour se sentir mieux . Instructions
Le 1

1 . Essayez couché sur le côté avec la tête légèrement surélevées et vos genoux tirés vers votre estomac pour favoriser le passage de gaz . Dans cette position, le gaz a tendance à faire son chemin à travers votre système plus facile lui permettant d'être adoptée, la création d' un soulagement de la ballonnements .
2

Assoyez-vous droit , fermez les yeux , et se concentrer sur votre contractante muscles de l'estomac afin de produire un rot . Si vous faites cela doucement et lentement vous pourriez être en mesure de faire un rot excès de gaz de votre bouche afin de réduire la pression à l'intérieur de votre estomac .
3

Allez dans votre salle de bains et d'essayer de produire un intestin mouvement . Plusieurs fois, ayant un mouvement de l'intestin seront totalement soulager vos symptômes de gaz et de ballonnements , surtout si elles se produisent peu de temps après un repas .
4

Trouvez un endroit tranquille et faire une petite sieste . Parfois, donnant la chance de reposer votre corps peut faire une grande différence dans la quantité de gaz et des crampes que vous rencontrez . Essayez de faire votre sieste au moins une heure de temps afin de recevoir tous les avantages du reste .
5

Prenez une sur le comptoir gaz réducteur médicaments et répétez les étapes un et deux. Il ya un certain nombre de médicaments qui rendent beaucoup plus facile de passer à gaz et à réduire votre ballonnements . Si vous avez des difficultés à faire passer le gaz sur votre propre, vous pouvez prendre un médicament de ce genre pour vous aider .
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Évitez les aliments qui provoquent des gaz tels que les boissons gazeuses et les haricots . Les aliments comme celles-ci ne l'ajouter à votre gaz et problème de ballonnements , afin de les éviter si possible .
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Prenez l'habitude de manger plusieurs petits repas régulièrement espacés tout au long de la journée au lieu de deux ou trois gros repas . Cela permettra de réduire la charge que votre estomac doit traiter tout à la fois et devrait réduire de manière significative sur votre gaz et les ballonnements .