Vitamines qui aident à gaz

Tooting , péter, faire passer le gaz - flatulences a de nombreux noms . Presque chaque individu éprouve gaz , mais certains ont plus que d'autres . Alors que le gaz est un élément naturel du processus de digestion , la consommation de certains aliments et des herbes tout en évitant d'autres peut aider à la flatulence . Description

Le terme fait référence à la flatulence ayant un excès de gaz dans l'estomac ou les intestins. Il peut en résulter sensation de ballonnement et /ou ayant la nécessité de libérer le gaz par le rectum ou dans la bouche par les rots . Gaz ou flatulences , est composé de l'azote , de l'hydrogène , du dioxyde de carbone, le méthane et l'oxygène. La source habituelle de gaz intestinaux est bactéries intestinales . Certaines bactéries vivent dans notre système digestif et produisent du gaz lors de la digestion . Comme ce gaz s'accumule , le corps a besoin de l'expulser et le fait généralement en le poussant par l'anus .
Intolérance au lactose

personnes qui sont intolérantes au lactose ou sensibles au lactose peuvent éprouver des flatulences après qu'ils consomment des produits laitiers . Le lactose est le sucre naturel présent dans les produits laitiers et les aliments contenant des produits laitiers . Les personnes qui sont intolérants au lactose n'ont généralement pas la lactase enzyme digestive qui est nécessaire pour digérer correctement et entièrement lactose . En conséquence , le lactose n'est pas complètement digéré et de gaz durant la digestion .

Herbes qui aident

Une des façons les plus faciles pour aider les gaz de contrôle est à consommer menthe poivrée après un repas. Bonbons à la menthe et des thés apaiser les muscles digestifs et prévenir les spasmes dans les intestins qui peuvent causer des gaz . D'autres remèdes incluent mâcher du gingembre frais qui a été trempée dans le jus de lime et de boire une tasse d'eau chaude mélangée avec 1 /2 c . de gingembre moulu , une pincée de asafoetida et une pincée de sel de roche après un repas . Vous pouvez également mélanger une goutte d'huile d' aneth avec du miel et de l'avaler après un repas .
Suppléments commerciaux

suppléments Commerical peuvent aider à prévenir et combattre la flatulence intestinale . Gas- X et Beano contiennent siméthicone , un mélange de polydiméthylsiloxane et de gel de silice qui réduit les ballonnements et l'inconfort digestif causée par le gaz dans l'estomac et les intestins. Autres suppléments comprennent Alka -Seltzer anti- gaz , anti- gaz Ultra Force, bébé Gasz , Equilizer secours gaz , Force aide de gaz maximale , Genasyme , Maalox anti- gaz , Mylanta gaz , Mylicon , Mytab gaz et Phazyme .

Photos aliments à éviter

sucres , en particulier les substituts de sucre et de sous-produits tels que le sorbitol et le fructose , digérer mal et provoquer des gaz intestinaux . Amidons tels que le blé , l'avoine, les pommes de terre et le maïs , mais pas de riz , peuvent également être problématiques . Souvent, ces aliments peuvent atteindre le côlon et les bactéries du côlon non digéré , ce qui conduit à la production de gaz . Beaucoup de fruits et légumes , comme le brocoli , le céleri , les haricots et les lentilles digèrent mal , provoquant des individus de vivre gaz après la consommation . Cela est dû en partie à leur teneur en fibres solubles haute qui maintient la nourriture se décompose jusqu'à ce qu'il atteigne le côlon . Cela a retardé les résultats de la digestion dans les gaz intestinaux .