Metamucil alternative naturelle

Metamucil est un médicament qui favorise la production de masse . Il s'agit d'un supplément de fibres et dans une laxatif . Cependant , vous ne devez pas compter sur les drogues synthétiques pour aider à promouvoir la régularité des selles . Il ya beaucoup d'herbes , de fruits , de légumes, jus de fruits et les formes d'exercice qui sont des laxatifs naturels pour aider à obtenir ce système digestif sur la bonne voie . Herbes

Pour ceux qui souffrent de constipation , certaines herbes peuvent être utilisés pour soulager les symptômes de la constipation . Par exemple , noir cosse de graine de noix améliore et régularise vos selles . Elle réduit également la présence de parasites dans le tractus intestinal . Fleur d'hibiscus nettoie et lubrifie les parois de votre tube digestif . Cascara sagrada fonctions de manière efficace comme un laxatif naturel . Il stimule le transit intestinal et favorise les contractions musculaires réguliers , connus comme l'action péristaltique dans votre système digestif . Yucca racine est aussi un laxatif naturel . Il stimule le transit intestinal. Glissant la poudre d'écorce d'orme offre confort et soulagement de l'intestin et de l'estomac complications . Passiflore feuille apaise et réconforte votre syndrome du côlon irritable . Il soulage et apaise votre système digestif . Enfin , les fonctions de racines de guimauve comme un mucilage , qui est une substance adhésive collant qui agit comme un balai quand il balaie vos tractus intestinal propre.
Exercice

Yoga fait une excellente forme de laxatif naturel . Lorsqu'il est pratiqué régulièrement , le yoga favorise une bonne santé alors qu'il renforce et tonifie votre corps . Yoga vous permet de rester concentré , et aide votre corps à réguler son rythme et processus naturels .

Si vous optez pour d'autres exercices cardio-vasculaires , il suffit de marcher pendant 30-40 minutes tous les jours pour aider à prévenir la constipation .

Photos alimentaire

aliments riches en fibres sont des nettoyants naturels pour le côlon . La texture rugueuse de la goyave et ses graines aider à soulager la constipation . Céréales de son, les légumineuses et les aliments de grains entiers sont d'excellentes sources de fibres ainsi . Boire du lait avec du miel apaise le système digestif . D'autres aliments riches en fibres comprennent : épinards , poivrons, blettes , tomates , courgettes, haricots , le chou vert , le maïs sucré , le brocoli , les artichauts , les choux, les choux de Bruxelles , les pois , les pois chiches , pommes de terre , les patates douces , les courges , les pommes , les bananes , les cantaloups, les prunes, les raisins secs , les pamplemousses , les oranges, les figues sèches , les poires , les fraises , les bleuets, les framboises, les pêches et les abricots .

Buvez beaucoup de liquides . Huit verres d'eau ou de jus de fruits tous les jours permet de garder votre système digestif nourri et actif. Le jus de pruneaux est un excellent exemple d'un laxatif naturel . Pruneaux qui sont riches en vitamine A , potassium , fer et fibres sont très puissant , donc un peu va un long chemin .