Comment guérir le reflux acide à la maison

Le reflux acide est non seulement mal à l'aise , c'est carrément mortelle . Si elle n'est pas traitée , elle peut conduire à des dommages permanents de l'œsophage et même le cancer . Alors que la visite d'un médecin peut être en ordre, vous pouvez également traiter cette condition à la maison si vous suivez quelques conseils simples . Instructions
Le 1

l'esprit de votre régime alimentaire . C'est l' étape la plus importante et peut-être le plus difficile . Mais de nombreux cas de reflux acide sont auto-infligées . Faites attention de : les aliments frits , les aliments à teneur élevée en acide ( agrumes , de soude ) , les aliments transformés ( hot-dogs , de la viande en conserve ) et de la caféine . Gardez à l'esprit que de nombreux aliments emballés contiennent une quantité excessive d'huile que l'huile est un bon conservateur , mais l'huile est une cause très fréquente de reflux acide .
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Mangez lentement et regarder vos parties . Lorsque vous " agression " votre estomac avec de la nourriture , il réagit en produisant plus acide de l'estomac à digérer toute cette nourriture . Plus de nourriture équivaut à plus acide . Si vous mangez lentement , votre corps ne peut digérer mieux et être moins débordé avec de la nourriture .
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Buvez de l'eau avec votre repas . L'eau peut aider à diluer les acides de l'estomac et aide aussi à briser la nourriture , ce qui signifie que votre estomac ne sera pas nécessaire de produire autant d'acide en premier lieu .
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Tenir un journal alimentaire . Chacun a ses propres sensibilités si vous gardez une trace de ce que vous mangez , vous pouvez noter ce qui cause votre reflux acide pour éclater. Par exemple , ces muffins vous aimez tous les matins peuvent contenir plus de pétrole que vous réalisez et causer vos attaques de reflux acide pendant la mi- matin .
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attention à votre posture . Lorsque vous êtes affalé sur le ventre et l'œsophage sont croqué ensemble et que l'acide est plus susceptible de déborder et de l'estomac . Assoyez-vous droit surtout quand manger et juste après aussi.
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Tenez-vous calé la nuit . Lorsque vous êtes sur votre dos que l'acide est plus en mesure de déborder dans l'œsophage . Un livre épais sous les pieds de votre lit à la tête peut être assez , ou utiliser un couple d'oreillers supplémentaires .
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Perdre du poids . Lorsque vous portez la graisse corporelle en excès ce qui met la pression sur l'estomac et cette action de compression peut effectivement forcer les acides de l'estomac à se répandre dans l'œsophage .
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vous calmer . Lorsque vous êtes stressé l'estomac va produire plus acide pour décomposer les aliments plus rapidement de sorte qu'il n'est pas complet ; le corps ne peut pas combattre ou fuir sur un estomac plein si le stress provoque l'estomac à travailler des heures supplémentaires pour se vider . Prenez le yoga , la méditation , un exercice de routine , ou faire des changements dans votre vie afin que vous avez moins de stress .