Quel type de nourriture pouvez-vous manger en cas de diarrhée ?
Aliments à manger* Bananes. Les bananes sont une bonne source de potassium, qui peut aider à reconstituer les électrolytes perdus lors de la diarrhée. Ils sont également faciles à digérer et peuvent aider à gonfler les selles.
* Riz. Le riz est une autre bonne source d’amidon qui peut aider à gonfler les selles. Il est également facile à digérer et peut aider à fournir de l’énergie.
* Toast. Le pain grillé est une bonne source de glucides, qui peuvent contribuer à fournir de l’énergie. Il est également facile à digérer et peut aider à gonfler les selles.
* Compote de pommes. La compote de pommes est une bonne source de pectine, une fibre soluble qui peut aider à ralentir la digestion et à gonfler les selles. Il est également facile à digérer et peut aider à fournir des nutriments.
* Yaourt. Le yaourt est une bonne source de probiotiques, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent contribuer à améliorer la santé intestinale. C'est également une bonne source de protéines, de glucides et de calcium.
Aliments à éviter
* Produits laitiers. Les produits laitiers peuvent aggraver la diarrhée chez certaines personnes. En effet, le lactose, le sucre présent dans le lait et les autres produits laitiers, peut être difficile à digérer en cas de diarrhée.
* Aliments gras. Les aliments gras peuvent ralentir la digestion et aggraver la diarrhée.
* Aliments épicés. Les aliments épicés peuvent irriter le tube digestif et aggraver la diarrhée.
* Boissons contenant de la caféine. Les boissons contenant de la caféine peuvent aggraver la diarrhée chez certaines personnes.
* Alcool. L'alcool peut déshydrater le corps et aggraver la diarrhée.
Conseils pour gérer la diarrhée
* Buvez beaucoup de liquides. La diarrhée peut entraîner une déshydratation, il est donc important de boire beaucoup de liquides pour remplacer les liquides perdus.
* Mangez de petits repas fréquents. Manger de petits repas fréquents peut aider à réduire les symptômes de la diarrhée.
* Évitez les aliments qui déclenchent votre diarrhée. Gardez une trace des aliments que vous mangez et identifiez les aliments qui déclenchent votre diarrhée. Évitez ces aliments à l’avenir.
* Parlez à votre médecin si votre diarrhée est sévère ou persiste plus de 2 jours. Si votre diarrhée est sévère ou persiste plus de 2 jours, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander un traitement pour aider à arrêter votre diarrhée.
