Quand l’estomac coule, quels sont les meilleurs aliments à manger ?
Les meilleurs aliments à manger lorsque vous avez l'estomac qui coule :
* Régime BRAT : Cet acronyme signifie Bananes, Riz, Compote de Pommes et Toast. Ces aliments sont tous faciles à digérer et peuvent aider à raffermir vos selles.
* Autres aliments fades : En plus du régime BRAT, d'autres aliments fades qui peuvent être utiles comprennent les flocons d'avoine, les pommes de terre bouillies, les carottes cuites et les viandes maigres.
* Soupes : Les soupes peuvent aider à vous hydrater et à fournir des électrolytes, qui peuvent être perdus lorsque vous avez l'estomac qui coule. Recherchez des soupes claires ou à base de bouillon et évitez les soupes crémeuses ou épicées.
* Boissons électrolytiques : Les boissons électrolytiques peuvent aider à remplacer les liquides et les minéraux perdus lorsque vous avez l’estomac qui coule. Recherchez des boissons contenant du sodium, du potassium et du chlorure.
* Probiotiques : Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui peuvent aider à améliorer la digestion et à réduire le risque de diarrhée. Vous pouvez trouver des probiotiques dans les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute, ainsi que dans les suppléments.
Aliments à éviter lorsque vous avez l'estomac qui coule :
* Produits laitiers : Les produits laitiers peuvent aggraver la diarrhée, surtout si vous êtes intolérant au lactose.
* Aliments gras ou gras : Les aliments gras ou gras peuvent irriter votre estomac et aggraver la diarrhée.
* Aliments épicés : Les aliments épicés peuvent également irriter l’estomac et aggraver la diarrhée.
* Boissons contenant de la caféine : Les boissons contenant de la caféine peuvent vous déshydrater et aggraver la diarrhée.
* Alcool : L'alcool peut également vous déshydrater et aggraver la diarrhée.
Quand consulter un médecin :
* Si votre estomac qui coule ne s'améliore pas après quelques jours, ou si vous présentez l'un des symptômes suivants, vous devriez consulter un médecin :
* Fièvre
* Selles sanglantes ou noires
* Douleurs abdominales sévères
* Nausées et vomissements
* Déshydratation
