Diet Lors d'une attaque de goutte aiguë
La goutte , une forme d'arthrite , touche les articulations des gros orteils , les genoux et les chevilles . La condition se développe parce que les joints ont des quantités excessives d'acide urique , le produit chimique créé lors de purines se décomposent . La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis dit acide urique se dissout dans le sang , va aux reins et laisse dans l'urine . L'accumulation d'acide urique qui provoque des crises de goutte aiguës , les symptômes comprennent une douleur lancinante , la tendresse et la rougeur . Votre régime alimentaire lors d'une attaque de goutte aiguë peut soulager les symptômes . Évitez purines
Évitez les aliments contenant des quantités élevées de purines . Nourritures les plus saines le site de Le Monde dit purines sont des substances naturelles dans nos cellules et dans les aliments . Ils détiennent le matériel génétique des plantes et des animaux . Les aliments riches en purines comprennent de nombreux éléments qui sont considérés en bonne santé. La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis affirme que certains de ces aliments sont les anchois , les sardines , les huiles , le hareng, les abats et les ris de veau , les haricots secs et les pois , la sauce , les champignons , les épinards , les asperges, le chou-fleur , et le bicarbonate ou la levure de bière . Parmi les autres aliments bouillon , caviar , oie, agneau , gibier sauvage , les pétoncles , les crevettes , le maquereau et les extraits de viande . La consommation de ces aliments augmente la quantité d'acide urique dans le corps , ce qui rend votre attaque de goutte aiguë pire .
Manger sainement
Choisissez une variété d'aliments sains à manger pendant un attaque de goutte aiguë . Site de Healthwise dit de manger beaucoup de fruits et légumes et les œufs , les noix et les graines pour les protéines . Choisissez 2 ou 3 onces de protéines maigres comme le poulet ou du poisson un jour .
Mangez autant de cerises que vous le souhaitez . Site Conseils diététiques goutte dit de manger 250 grammes de cerises fraîches ou en conserve par jour diminue la quantité d'acide urique dans votre corps en raison de la quercétine et la bromélaïne . La quercétine inhibe la production d'histamine , de la réponse immunitaire qui peuvent provoquer une inflammation . La broméline aide le corps à absorber la quercétine et briser les cristaux d'acide urique . Les bleuets et les cerises noires et rouge foncé offrent les mêmes avantages .
Consommer laitiers faibles en gras
Consommer faible teneur en gras des produits laitiers comme faible en gras ou lait écrémé et le yogourt. Dairy diminue les occurrences de la goutte aiguë . Une étude de 12 ans publiée dans le New England Journal of Medicine constaté que les hommes qui ont augmenté la quantité de produits laitiers qu'ils consomment ont moins de goutte poussées .
Séjour hydraté
Buvez beaucoup d'eau . Fluides d'acide urique chasse hors du corps . Dr Avril Chang - Miller , un rhumatologue de la Mayo Clinic , dit d'éviter ou de limiter la consommation d' alcool , car ils augmentent le risque de l'hyperuricémie , une condition qui interfère avec élimination de l'acide urique . Boissons gazeuses sucrées augmentent les risques de goutte. Visez au moins huit verres d'eau par jour .
