Cures alimentaires pour la goutte

Si vous souffrez de goutte , vos niveaux sanguins d'acide urique sont généralement trop élevé . Par conséquent , cette substance forme des cristaux tranchants qui s'accumulent dans les articulations et les tissus et provoquent une douleur atroce . Il existe des médicaments goutte disponibles qui peuvent être utilisés avec des restrictions alimentaires pour traiter la maladie . Cependant , beaucoup de gens ne peuvent pas tolérer ces médicaments ou veulent se guérir avec une méthode naturelle . Suite à un régime spécial peut prévenir les attaques de goutte en éliminant les aliments qui contribuent au risque de la goutte et de la production d'acide urique . Aliments à éviter

acide urique est un produit chimique qui est bénéfique à des niveaux normaux , et agit comme un antioxydant qui aide à protéger la muqueuse de vos vaisseaux sanguins . Lorsque les niveaux deviennent trop élevés , comme les personnes atteintes de la goutte , l'acide urique peut causer des problèmes . Il se produit comme un produit de la dégradation des purines . Les purines sont des composés naturels répandus que l'on trouve dans les cellules de votre corps et de nombreux des aliments que vous mangez .

Vous devez choisir des aliments à faible teneur en purines pour aider à réduire le niveau d'acide urique dans le sang . Viande et fruits de mer sont généralement des aliments riches en purine , et sont associées à un risque accru de goutte . Gardez votre consommation de ces aliments à un minimum . Obtenez plus de votre protéine à partir de sources telles que le soja, les noix, les céréales , les oeufs et les produits laitiers . Un régime végétarien de style peuvent bénéficier les personnes souffrant de goutte . Boire un verre de vin occasionnel n'affectera pas votre gout , mais il faut éviter la consommation de bière et alcool fort , car il peut aggraver votre état .

Choix alimentaires sains à Votre Gout

Votre régime devrait mettre l'accent sur les hydrates de carbone complexes . Mangez une abondance de grains entiers, les fruits et légumes . Ces aliments sont naturellement chargés de nutriments et de vitamines . Une étude menée en 2009 , et publiée dans les Archives of Internal Medicine , a démontré que les hommes qui consommaient 1000 mg . de vitamine C par jour , soit par l'alimentation ou de suppléments , réduire leurs chances d'avoir la goutte de 51 pour cent . Cerises et produits de la cerise sont particulièrement efficaces pour soulager les symptômes de la goutte . Leur capacité à réduire l'acide urique et de l'inflammation sont bien documentés ( L'American Society for Nutritional Sciences , 2003) .

Bien que certains légumes , comme les haricots , les pois, les asperges, les champignons et ont d'importantes quantités de purines , consommation modérée de légumes purine - riches ne sont pas associés à un risque accru de goutte selon des recherches dans le 2004 New England Journal of Medicine . Cette étude montre également que la consommation élevée de produits laitiers diminue réellement le risque , afin d'incorporer beaucoup de lait faible en gras , yogourt et les fromages dans votre régime alimentaire . Café , et beaucoup d'elle , diminue également le risque de goutte . Boire quatre tasses ou plus par jour pour augmenter les prestations

Votre choix affecter votre santé

goutte est une maladie complexe qui affecte des millions de personnes . Non seulement il est très douloureuse , elle peut avoir des complications à long terme telles que les lésions articulaires et rénales . Soyez proactif dans le soin de votre santé . Vous pouvez réduire le risque de crises futures et des dommages à votre corps en sélectionnant les bons aliments .