Régime alimentaire sain pour les personnes souffrant de goutte

L'acide urique est le produit des déchets qui fait que la nourriture et les protéines se décomposent dans le corps . La goutte est provoquée quand il ya un excès d'acide urique dans le sang qui a été présente suffisamment longtemps pour former des cristaux aciculaires . Ces cristaux provoquent une inflammation des articulations , douleur et gonflement sévère . La goutte est une forme d'arthrite qui est causée par une mauvaise alimentation . Elle commence souvent dans le gros orteil , mais peut affecter d'autres articulations. Aliments malsains

Si vous êtes souffrant de la goutte , éviter les aliments qui ont une teneur élevée en purine . Formes d'acide urique de purine lorsque le corps tente de digérer . Les aliments riches en purine notamment les avocats , la viande rouge et les abats , comme le foie , les reins , le cœur et ris de veau . La viande de gibier comme le chevreuil , canard, oie, faisan et le lapin est également riche en purine , comme c'est le plus de fruits de mer , en particulier les anchois , le maquereau et les sardines . Aliments et boissons qui contiennent de la levure , en particulier la bière , ont beaucoup de purine .

Certains légumes contiennent beaucoup de purines ainsi , comme les champignons , les asperges , le chou-fleur et les épinards. Donc, faire des lentilles et le soja . Ces aliments doivent être consommés avec modération .

L'alcool peut augmenter le taux d'acide urique dans le corps . Il peut également interférer avec la dégradation de l'accumulation de l'acide urique , puisque l'alcool est transformé en acide lactique par l'organisme. L'acide lactique inhibe le bon fonctionnement des reins , dont le travail est de se débarrasser de l'acide urique .

Aliments sains

Essayez de consommer la plupart des aliments à faible teneur en purine . Les aliments tels que , les œufs ( limite à trois ou quatre par semaine ) , le lait , le riz , les pâtes et les macaronis , les noix et le beurre d'arachide , les soupes faites sans l'extrait de viande ou de bouillon , les graisses , les huiles et les sucres en petites quantités , et faible en gras ou

choix de légumes de fromage sans gras et la crème glacée . comprennent les haricots verts , courges, maïs , carottes, gombo , le chou frisé , les poivrons et le chou . Fruits comprennent bananes , ananas , fraises, bleuets et de fruits riches en vitamine C , comme les cerises , mandarines et des oranges . Fruits et légumes peuvent être consommés frais , surgelés, en conserve , et que le jus .

Aliments ayant un niveau moyen de purine peuvent être consommés avec modération . Ils incluent le poulet , l'agneau et le porc , aussi longtemps que les abats n'est pas consommée .

Boire des quantités suffisantes d'eau est bénéfique en éliminant les toxines et prévenir les attaques de goutte . Les recommandées huit à 10 verres de la journée suffira. L'eau potable peut également vous aider à perdre du poids car il débusque non seulement l'excès de toxines , mais aussi l'excès de liquide qu'il a stocké . Si vous êtes en surpoids , perdre du poids aidera à réduire les niveaux d'acide urique dans votre corps et réduire le stress sur les articulations portantes . Ne pas essayer de perdre du poids trop rapidement . Selon le Royaume-Uni goutte Société , une diète sévère peut augmenter l'acide urique dans le corps . Augmentation de l'activité et l'exercice sont également importants.