L'eau est-elle de bonnes recettes pour les aliments contre l'hypertension qui n'ont pas besoin de sel ?

Voici quelques recettes pour l’hypertension artérielle qui ne nécessitent pas de sel :

Pommes au four :

Ingrédients:

- 4 pommes épépinées et tranchées

- 1/4 tasse de miel

- 1/4 cuillère à café de cannelle moulue

- 1/4 cuillère à café de muscade moulue

Instructions:

- Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).

- Dans un grand bol, mélanger les pommes, le miel, la cannelle et la muscade. Remuer pour enrober.

- Versez le mélange de pommes dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

- Cuire au four pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres et bouillonnantes.

Légumes grillés :

Ingrédients:

- 1 courgette tranchée

- 1 courge d'été tranchée

- 1 poivron tranché

- 1 oignon rouge émincé

- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

- 1/4 cuillère à café de poivre noir

- 1/4 cuillère à café de poudre d'ail

Instructions:

- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.

- Badigeonner les légumes d'huile d'olive et assaisonner de poivre noir et de poudre d'ail.

- Griller les légumes pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Salade de haricots noirs et de maïs :

Ingrédients:

- 1 boîte de haricots noirs rincés et égouttés

- 1 boîte de maïs égoutté

- 1/2 tasse d'oignon rouge haché

- 1/2 tasse de coriandre hachée

- 1/4 tasse d'huile d'olive

- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

- 1/4 cuillère à café de poudre de chili

- 1/4 cuillère à café de cumin

- 1/4 cuillère à café de poivre noir

Instructions:

- Dans un grand bol, mélanger les haricots noirs, le maïs, l'oignon rouge et la coriandre.

- Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile d'olive, le jus de citron vert, la poudre de chili, le cumin et le poivre noir.

- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez.

- Servir frais ou à température ambiante.