Comment guérir ronflement instantanée

Le ronflement est un état ​​physique qui peut résulter de la peau faible ou excessive dans la gorge qui vibre comme l'air passe par le nez . Comment la langue est positionnée , entre autres causes , peut être une autre raison pour le ronflement . Et bien que la cause exacte du ronflement est aussi large et varié que les personnes qui en souffrent , il ya quelques moyens simples pour aider momentanément résoudre le problème instantanément . Choses que vous devez Photos Oreiller
tissus
Saline spray nasal
action rapide antihistaminique ou médicaments contre les allergies
protecteur buccal
Afficher Instructions
Le 1

Changez votre position de sommeil afin d'améliorer la circulation d'air dans votre gorge . Par exemple, si vous êtes couché à plat sur le dos , passer à un de vos côtés .
2

Élever ou abaisser votre tête par quatre pouces . Si vous utilisez un oreiller , enlever l'oreiller fera baisser votre tête de manière significative , et en ajoutant un oreiller peut augmenter efficacement.
3

moucher avec un mouchoir à dégager les voies nasales . Utilisez une solution saline en vaporisateur nasal pour soulager la congestion lourde .
4

Placez un humidificateur directement dans votre chemin pour ajouter de l'humidité de l' air que vous respirez po L'air humide empêchera votre gorge et du nez de devenir irritée.
5

Prenez un antihistaminique à action rapide ou médicaments contre les allergies . Les symptômes causés par les allergies peuvent entraîner des ronflements .
6

Portez un protecteur buccal si vous vous réveillez de ronfler à garder votre bouche tenue dans la bonne position de sommeil .

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