Relief naturel de migraines

Les migraines ont des causes différentes et peuvent être débilitantes . Soulagement naturel pour les migraines est en grande partie sur les empêcher de se produire. Ne traiter que les symptômes ne se rendre à la cause sous-jacente des maux de tête et ils vont continuer à se produire . Il ya plusieurs étapes qui peuvent être prises pour réduire à la fois la gravité et la fréquence des maux de tête . Comme avec n'importe quel état, il est préférable de demander l'avis d' un spécialiste avant de procéder à des traitements . Aliments à éviter

recherche publiée dans le "Encyclopedia of Natural Medicine » démontre que les migraines peuvent être causées par des aliments spécifiques , les allergies alimentaires et les intolérances alimentaires . Il ya cinq aliments qui sont les pires contrevenants et devraient être évités ou consommés en quantités limitées pour aider à prévenir les migraines . Ces aliments sont le lait , le blé , le chocolat , les oeufs et les oranges de vache . Ces mêmes aliments sont quelques-unes des causes les plus fréquentes d'allergies alimentaires et l'intolérance .

Herbes

Les plantes médicinales peuvent apporter un soulagement naturel pour les migraines . La grande camomille ( Tanacetum parthenium ) a été utilisé pour réduire la fréquence et la gravité des migraines . La grande camomille est plus efficace à des doses standardisées avec un minimum de 0,2 % parthenolide . Ginger ( Zingiber officinalis ) mais pas aussi bien documenté , a fourni des secours pour les personnes souffrant de migraine . Le gingembre est signalée comme anti-inflammatoire. Manger du gingembre régulièrement peut réduire l'intensité des migraines.

Suppléments

migraines peuvent être traitées efficacement , avec des résultats qui rivalisent avec les médicaments sur ordonnance , avec 5 hydroxytryotophan ( 5-HTP) . 5 -HTP est habituellement disponible dans une formule standardisée à base de graines de Griffonia simplicifolia la plante . 5 -HTP est un précurseur de la sérotonine et contribue à élever les niveaux de sérotonine dans le cerveau . Les migraines sont liées à la fluctuation des taux de sérotonine . Prendre 5 -HTP peut équilibrer la sérotonine et de fournir des secours pour les migraines . Suppléments

magnésium peut aider à réduire les migraines chez les personnes ayant une carence en magnésium . Les migraineux sont souvent trouvés à avoir de faibles niveaux de magnésium dans leurs tissus et la supplémentation a eu des effets positifs sur les individus . Avant de commencer tout supplément ou un traitement à base de plantes pour les migraines , assurez-vous qu'ils sont sûrs de prendre tout médicament de prescription existante ou d'autres problèmes de santé .
Des secours pendant une migraine

fois une personne a une migraine , il ya des façons de réduire l'intensité . Les techniques de relaxation et le biofeedback ont eu des résultats prometteurs . Une pièce sombre calme aidera à la sensibilité à la lumière et le bruit associés à la migraine . Huiles de lavande , camomille romaine et de menthe poivrée peuvent être utilisés pour aider à la relaxation . Ajouter 1 à 2 gouttes de chaque à une baisse de la base d'huile végétale et de massage dans les temples . L'huile essentielle de pamplemousse peut être ajouté à une compresse pour la tête.