Comment ajouter de la chaleur à une épaule et coude blessures

Toute personne qui participe à l'activité physique risque de blessure . Que vous soulevez boîtes au travail ou lancer la balle autour avec vos amis , vous courez le risque de forcer ou de tirer un muscle ou d'un tendon . Les épaules et les coudes sont particulièrement vulnérables aux blessures , car ils sont les principaux points de rotation et de stress pour toute activité qui implique la moitié supérieure du corps . L'application de traitements thermiques appropriés peut aider à soulager la douleur et réduire le temps nécessaire pour guérir. Choses que vous devez
coussin chauffant ou une serviette trempée dans l'eau chaude
Voir Instructions
Le 1

Utilisez seulement de la glace , des analgésiques et de repos pour soulager les symptômes de la blessure pour au moins les deux premiers jours de traitement pour permettre le gonflement de descendre .
2

Utilisez un coussin chauffant ou une serviette trempée dans l'eau chaude pour chauffer la zone blessée pendant 15 à 20 minutes puis retirez-le pendant au moins une heure .
3

Répéter au besoin tout au long de la journée pour soulager la douleur .