Comment diagnostiquer une élongation musculaire

élongation musculaire , aussi connu comme la fatigue musculaire , se produit quand il déchire du muscle ou le tendon , le cordon qui relie le muscle à l'os . Il s'agit d'une blessure fréquente , en particulier chez les personnes qui exercent régulièrement et font du sport . Tractions musculaires sont faciles à diagnostiquer. Beaucoup peuvent être traités à la maison et guérir en quelques semaines . Instructions
Le 1

Vérifier les symptômes . Les symptômes de l' élongation musculaire douleur, l'enflure , des spasmes musculaires et une capacité limitée pour déplacer le muscle affecté .
2

Considérez vos activités . Si vous avez effectué une activité récemment que comporte le muscle en question , et vos symptômes correspondent les symptômes d'une élongation musculaire , les chances sont bonnes que vous avez une élongation musculaire .
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Appliquer le protocole RICE . Souches musculaires légers sont mieux traités par ce que les experts de médecine sportive appellent le protocole RICE : repos, glace, compression et élévation . Évitez les activités qui causent la douleur , appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à trois heures , comprimer la zone lésée avec un bandage élastique , et garder la zone blessée au-dessus de votre coeur pour réduire l'enflure .
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soulager votre douleur. Over-the -counter médicaments contre la douleur comme l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent aider
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Surveillez les signes de blessure dangereuse . Votre blessure pourrait être trop sévère pour traiter à la maison , ou il peut être plus grave qu'une élongation musculaire . Les signes d'une telle blessure , mentionnons l'incapacité de marcher plus de quelques pas sans douleur aiguë , l'incapacité de bouger l'articulation , engourdissement dans la zone blessée , et des rougeurs ou des stries rouges étalement de la zone lésée .
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Consultez un médecin si vous avez un des signes de blessure dangereuse .