Faire de l'exercice suffisamment régulièrement pour que le cœur puisse fournir l'oxygène nécessaire aux muscles s'appelle ?

Exercice aérobique , également appelé exercice cardiovasculaire ou cardio, est un type d'exercice physique qui augmente votre fréquence cardiaque et vous fait respirer plus vite. L’exercice aérobique est souvent utilisé pour améliorer la santé et la forme physique cardiovasculaire. Cela peut également vous aider à perdre du poids, à abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol et à réduire votre risque de certaines maladies, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Voici quelques exemples d’exercices aérobiques :

- En cours d'exécution

- Jogging

- Marche

- Natation

- Vélo

- Danse

- Cours d'aérobic

- Corde à sauter

- Randonnée

- Monter les escaliers