Comment fonctionnent les biceps, quadriceps, ischio-jambiers, deltoïdes, grand fessier, gastrocnémiens, abdominaux, obliques, pectoraux, trapèzes et épines érecteurs, pour produire du mouvement ?

Biceps

Le biceps brachial est un muscle à deux têtes situé à l’avant du bras. Il est responsable de la flexion de l’articulation du coude et de la supination de l’avant-bras (tourner la paume vers le haut).

Quadriceps

Le quadriceps fémoral est un muscle à quatre têtes situé sur le devant de la cuisse. Il est responsable de l’extension de l’articulation du genou.

Ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont un groupe de trois muscles situés à l'arrière de la cuisse. Ils sont responsables de la flexion de l’articulation du genou et de l’extension de l’articulation de la hanche.

Deltoïdes

Les deltoïdes sont un groupe de trois muscles situés sur l'épaule. Ils sont responsables de l’abduction (s’éloignant de la ligne médiane du corps), de la flexion et de l’extension de l’articulation de l’épaule.

Grand fessier

Le grand fessier est un gros muscle situé sur les fesses. Il est responsable de l’extension de l’articulation de la hanche et de la stabilisation du bassin.

Gastrocnémien

Le gastrocnémien est un muscle à deux têtes situé à l’arrière de la jambe. Il est responsable de la flexion plantaire de l’articulation de la cheville (pointage du pied vers le bas).

Abdominaux

Les abdominaux sont un groupe de muscles situés sur le devant du torse. Ils sont responsables de la flexion de la colonne vertébrale et de la stabilisation du tronc.

Obliques

Les obliques sont un groupe de muscles situés sur les côtés du torse. Ils sont responsables de la rotation de la colonne vertébrale et de la flexion du torse sur le côté.

Pectoraux

Les pectoraux sont un groupe de muscles situés sur la poitrine. Ils sont responsables de la flexion de l’articulation de l’épaule et de l’adduction (se déplaçant vers la ligne médiane du corps) du bras.

Trapèze

Le trapèze est un gros muscle situé à l’arrière du cou et des épaules. Il est chargé d’élever les épaules, de hausser les épaules et de faire tourner la tête.

Érecteur de la colonne vertébrale

Les érecteurs de la colonne vertébrale sont un groupe de muscles situés à l’arrière de la colonne vertébrale. Ils sont responsables de l’extension de la colonne vertébrale et de la stabilisation du tronc.

Comment ces muscles travaillent ensemble pour produire du mouvement

Les muscles du corps travaillent ensemble de manière coordonnée pour produire du mouvement. Par exemple, lorsque vous marchez, vos muscles quadriceps étendent vos genoux pour pousser votre corps vers l’avant. En même temps, vos ischio-jambiers fléchissent vos genoux pour permettre à vos pieds de basculer vers l'avant. Vos muscles fessiers maximus étendent vos hanches pour vous aider à faire chaque pas. Et vos muscles abdominaux se contractent pour stabiliser votre torse.

L'interaction complexe de ces muscles et d'autres vous permet d'effectuer une grande variété de mouvements, de la marche et de la course au saut et à la danse.