Comment dormir tout en portant un col de l'utérus ( col ) Collier
Le port d'un ( cou ) collier ou d'une orthèse cervicale est difficile . Quand il est nécessaire de garder la tête /cou dans une position neutre , les médecins prescrivent généralement l'utilisation d'un seul, mais ne donnent pas toujours les informations utiles sur la façon de rester à l'aise porter un. Voici quelques conseils simples sur la façon de maximiser votre confort et obtenir un peu plus de sommeil , tout en portant un collier cervical . Choses que vous devez collier cervicalconfortable lit /chaise de
Voir Instructions
Le 1
Soutenez votre dos - le dos prend beaucoup de pression en portant le collier, il est maintenu dans une position parfois inconfortable . Utilisez une belle chaise avec soutien lombaire ( bas du dos) , ou utiliser un oreiller pour soutenir votre dos . Assurez-vous de se tenir droit , ne sont pas en reste , dans une position neutre et naturel pour un confort maximum
2
Essayez couché sur le côté ou à l'avant - . Couché sur le dos met une pression supplémentaire sur les muscles tient à votre cou . Si elle est mal à l'aise , essayez une autre position - sur le dos ou sur le côté . Vous pouvez également essayer de dormir debout sur une chaise ( voir ci-dessus ) si rien n'est mal à l'aise . Utilisez un support adéquat pour la tête et le dos !
3
Assurez-vous de soutenir votre tête ! - L'utilisation d'un collier cervical souches de la tête ainsi que la sternocletomastoid dans votre cou . Utilisez un oreiller pour soutenir votre tête dans une position naturelle , en ligne avec votre cou et le dos pour éviter la fatigue musculaire .
article suivant:Comment soulager le bras gauche et la douleur du cou
article précédent:Exercices pour la colonne cervicale
Neck Pain
- Avantages cou Traction
- Renflement symptômes de disques dans le cou
- Comment utiliser les médicaments sur ordonnance pour traiter la douleur du cou
- La posture du cou Aide
- Les symptômes de cou Problèmes
- Comment guérir des maux d'estomac et cous endoloris
- Exercices pour les principaux muscles du cou
- Cou problèmes et la douleur