Comment dormir tout en portant un col de l'utérus ( col ) Collier

Le port d'un ( cou ) collier ou d'une orthèse cervicale est difficile . Quand il est nécessaire de garder la tête /cou dans une position neutre , les médecins prescrivent généralement l'utilisation d'un seul, mais ne donnent pas toujours les informations utiles sur la façon de rester à l'aise porter un. Voici quelques conseils simples sur la façon de maximiser votre confort et obtenir un peu plus de sommeil , tout en portant un collier cervical . Choses que vous devez collier cervical
confortable lit /chaise de
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Le 1

Soutenez votre dos - le dos prend beaucoup de pression en portant le collier, il est maintenu dans une position parfois inconfortable . Utilisez une belle chaise avec soutien lombaire ( bas du dos) , ou utiliser un oreiller pour soutenir votre dos . Assurez-vous de se tenir droit , ne sont pas en reste , dans une position neutre et naturel pour un confort maximum
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Essayez couché sur le côté ou à l'avant - . Couché sur le dos met une pression supplémentaire sur les muscles tient à votre cou . Si elle est mal à l'aise , essayez une autre position - sur le dos ou sur le côté . Vous pouvez également essayer de dormir debout sur ​​une chaise ( voir ci-dessus ) si rien n'est mal à l'aise . Utilisez un support adéquat pour la tête et le dos !
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Assurez-vous de soutenir votre tête ! - L'utilisation d'un collier cervical souches de la tête ainsi que la sternocletomastoid dans votre cou . Utilisez un oreiller pour soutenir votre tête dans une position naturelle , en ligne avec votre cou et le dos pour éviter la fatigue musculaire .