Changements dans le système squelettique en raison de l'âge

Comme nous vieillissons, notre système squelettique passe par des changements qui peuvent éventuellement conduire à des conditions telles que l'ostéoporose ou l'arthrite . Bone Structure

Nos os ont une couche externe appelée corticale , ou compact , os et une couche interne appelé trabéculaire ou spongieux , os . La moelle osseuse est dans les espaces entre les trabécules . (Voir les références 3 )
densité osseuse perte

Après 30 ans , les os deviennent plus poreux car ils perdent de la masse . (Voir les références 1 ) Ce processus accélère après 50 ans et , pour les femmes , il intensifie pendant et après la ménopause .

Remplacement de l'os et le vieillissement

Notre organismes font un nouvel os , à remplacer ceux qui sont perdus. Mais pendant que nous vieillissons , moins de la perte osseuse est remplacé . (Voir les références 3 ) Les plus forts nos os sont avant que le taux de perte augmente , mieux c'est.
La colonne vertébrale et les pieds

au cours du vieillissement , les vertèbres deviennent plus minces , la comprime la colonne vertébrale , et le rembourrage entre les vertèbres s'use , ce qui rend le tronc du corps l'air plus court. L'arche de l'os du pied diminue , contribuant à la perte apparente de la hauteur .

Joints

joints deviennent moins flexibles que nous vieillissons , et minéraux peut se calcifier dans les zones comme l'épaule . Les os des articulations des doigts deviennent plus épaisses , et les hanches et les genoux peuvent commencer à dégénérer , nécessitant parfois le remplacement chirurgical . ( Voir les références 2 )
la solidité des os

Pour ralentir la dégradation du squelette , faire le poids portant exercice pour renforcer les os , et avoir un apport en calcium minimum de 1 300 mg de calcium par jour pour les femmes postménopausées , et les hommes de plus de 65 ans. (Voir les références 3) pour la