Comment terminer un massage ?

Voici une routine de massage standard qui permet de compléter une séance :

1. Effleurage (massage suédois) :Commencez par appliquer des traits légers et fluides sur la zone sur laquelle vous avez travaillé. Cela aide à répartir l'huile ou la lotion uniformément et à réchauffer les muscles.

2. Pétrissage (massage suédois) :Utilisez des techniques de pétrissage et de compression pour éliminer toute tension restante dans les muscles.

3. Friction (massage suédois) :Effectuez de petits mouvements circulaires pour vous concentrer sur des zones de tension spécifiques.

4. Tapotement (massage suédois) :Utilisez des techniques de tapotements ou de percussions pour stimuler les muscles et favoriser la relaxation.

5. Vibration (massage suédois) :Utilisez vos mains ou un outil de massage pour créer des vibrations qui aident à détendre et à apaiser les muscles.

6. Secouer (massage suédois) :Secouez doucement les membres ou une partie du corps pour aider à relâcher les tensions.

7. Étirement :Poursuivez avec quelques étirements doux pour aider à allonger les muscles et à améliorer la flexibilité.

8. Application de la thérapie par la chaleur ou le froid :Le cas échéant, vous pouvez appliquer une thérapie par la chaleur ou le froid sur la zone sur laquelle vous avez travaillé pour aider à réduire l'inflammation et favoriser la guérison.

9. Repos :Laissez le client se reposer quelques minutes pour permettre au corps d'absorber les bienfaits du massage.

10. Instructions de suivi :Fournissez toutes les instructions de suivi nécessaires, telles que boire beaucoup d'eau et éviter les activités intenses.