Comment réduire la rétention d'eau avec un régime

La rétention d'eau , aussi appelée œdème , peut vous faire sentir ballonné , lourd et inconfortable . La rétention d'eau est vécue par les hommes et les femmes et est également l'un des symptômes les plus courants de la maladie de la thyroïde , le syndrome prémenstruel , et rénaux ou hépatiques conditions . Si vous vous trouvez en conservant l'eau , vous pourriez avoir besoin de faire des changements dans votre alimentation et mode de vie pour aider à soulager vos symptômes . Réduire le sel et le prendre dans beaucoup de liquides sont deux des meilleurs moyens pour arrêter la rétention d'eau . Instructions
Le 1

Réduire votre consommation de sodium . Le plus de sodium que vous prenez dans votre corps , plus l'eau vous enregistrer . Ne pas consommer plus de 1000 milligrammes de sodium chaque jour pour réduire la rétention d' eau .
2

Mangez des fruits qui sont riches en potassium . Les bananes et les melons sont idéales car elles ont beaucoup de potassium , ce qui aidera à équilibrer les niveaux de sodium dans votre corps .
3

boire au moins huit verres d'eau par jour . Il peut sembler étrange de mettre plus fluide dans un corps qui est la rétention d'eau , mais le plus hydraté votre corps , moins d'eau que vous conserverez .
4

Inclure légumes diurétiques dans votre alimentation quotidienne , tels que les tomates , les poivrons , les carottes et le concombre. Ce sont également riches en potassium et aideront à contrer les effets du sodium .