Comment diminuer les ballonnements

Le ballonnement peut se produire plusieurs fois dans le mois pour les personnes , les femmes en particulier . Beaucoup connaîtront juste avant leur cycle menstruel commence , mais elle peut survenir à tout moment . Ballonnement peut faire une personne à se sentir mal à l'aise et sans attrait . Il existe des moyens pour diminuer les ballonnements , cependant . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . Double , voire tripler votre consommation d'eau durant la période de ballonnements . Ballonnements arrive en raison du poids de l'eau acquise, et alors que l'eau potable semble être le contraire de ce que vous voulez faire , il permettra de réduire le ballonnement le plus.
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Utilisez diurétiques naturels tels que les carottes , thé vert et citron . Lemon sera surtout aller bien avec de l'eau si vous n'aimez pas le goût de l'eau pure .
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La caféine est connue pour aider , mais ce n'est pas pour tout le monde .
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Évitez tout avec du sel . Sel vous fera retenir l'eau et vous amener à gonfler encore plus .
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Consommez vos aliments de façon plus lente et essayer de manger des petits repas plus fréquents . Cela permettra de réduire tous les gaz qui peuvent conduire à des ballonnements .
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question de savoir si vous êtes déshydraté ou non . La déshydratation provoque effectivement de ballonnement , il est donc une bonne idée de garder hydraté en tout temps !
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Évitez le sucre et l'alcool.
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savoir que les hormones sont parfois grande raison pour laquelle les ballonnements se produit . Vous ne pouvez pas toujours contrôler ceux-ci il est donc préférable de garder un calendrier mensuel et connaître votre corps . Lorsque vous remarquez que le temps du mois approche , alors il est préférable d'éviter toutes les choses qui peuvent vous amener à gonfler . Il sera au moins diminuer les effets de la ballonnements .