Les causes de la somnolence diurne excessive
La somnolence diurne ou de la somnolence affecte un certain nombre de personnes. Les personnes qui souffrent de cette condition sur une base régulière sont incapables de se concentrer au travail , et ils peuvent se déplacer à un rythme plus lent . Bien que l'identification de la cause de la somnolence diurne peut s'avérer difficile , en évaluant les modes de vie et les habitudes souffrant peut repérer un déclencheur . Modification des modes de sommeil
Un changement de rythme de sommeil normal d'une personne , tels que la commutation de travail posté de nuit , peut affecter la capacité de l'organisme à rester alerte et éveillé tout au long des heures de la journée . La plupart des gens à former leurs organes de dormir quelque part entre les heures de 23 heures et 7 heures Aller au lit plus tard et se réveiller à un moment plus tard peut confondre le corps , et il faudra du temps pour s'adapter à un nouvel horaire de sommeil .
Photos conditions médicales
Certaines conditions médicales, telles que l'apnée du sommeil , l'insomnie et les troubles auto-immunes qui causent la fatigue comme le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie , peuvent produire une somnolence excessive pendant les heures de la journée . Les médecins peuvent offrir de l'aide ou des médicaments pour aider les victimes à surmonter les problèmes comme l'apnée du sommeil et l'insomnie . Malheureusement, il n'y a pas de traitements pour les maladies auto-immunes . Cependant, les changements de style de vie telles que l'incorporation exercice et de prendre des suppléments d'énergie peuvent aider à combattre la fatigue .
Photos de nuit troubles du sommeil
N'étant pas à dormir la nuit est un autre cause de la somnolence excessive pendant la journée. Plusieurs facteurs peuvent entraîner des perturbations du sommeil . Exemples de dormir sur un matelas inconfortable , dormir avec la télévision ou garder la chambre trop chaude . Créer un environnement de sommeil confortable pour induire le sommeil et à rester endormi pendant la nuit . Une pièce sombre , calme et fraîche offre un bon environnement de sommeil .
Sur- stimulation
stimulation excessive de boissons contenant de la caféine peut provoquer la vigilance la nuit , comme on peut regarder la télévision , travaillant sur l'ordinateur ou les jeux vidéo avant de se coucher . Être trop stimulée ou alerte peut faire s'endormir difficile , provoquant souffrant de mentir éveillé pendant plusieurs heures, puis s'endormir tôt le matin . Il en résulte que quelques heures de sommeil réparateur et peut déclencher la somnolence diurne .
