Herbes naturelles pour aider à la veille de personnes âgées la nuit

Comme une personne passe l'âge de 60 ans, elle peut constater les difficultés de sommeil de plus en plus commun . Ces troubles du sommeil sont dues à de nombreux facteurs , dont le stress , la dépression , l'anxiété et les carences en substances chimiques naturelles et les hormones . Heureusement , il existe des solutions à base de plantes à ces problèmes . Il est important de consulter un médecin avant de prendre de nouveaux suppléments à base de plantes . 5 -HTP

Même si elle a un nom à consonance chimique , 5 -HTP est entièrement naturel . 5 -HTP est recueilli par extraction de graines de Griffonia simplicifolia . 5-HTP est utile pour aider les personnes âgées de sommeil , car cela augmente la production de sérotonine . La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la normalisation de la structure du sommeil . Il est particulièrement efficace chez les personnes âgées . C'est parce que les personnes âgées sont sujettes à la dépression en raison de problèmes de retraite et témoin de la mort d'amis et de membres de la famille , et ces questions peut conduire à un abaissement de la production naturelle de sérotonine .
Mélatonine
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mélatonine carence , commune chez les personnes âgées , peut conduire à des irrégularités dans le cycle veille-sommeil . C'est parce que le magnésium joue le rôle d'aider le corps à savoir quand il doit dormir . Comme les niveaux de mélatonine vont naturellement vers le bas comme une personne vieillit , prendre un supplément de mélatonine naturelle après avoir atteint l'âge est un choix solide pour la première ligne de défense contre l'insomnie .

Passiflora Photos

Passiflora est une espèce de fleur qui peut être utilisé comme une aide au sommeil et antidépresseur . En trempant les feuilles de cette fleur dans l'eau chaude , vous pouvez faire un thé qui aide les personnes âgées à soulager les sentiments de dépression . Passiflora thé est souvent utilisé comme un thé anti- insomnie et doit être ingéré avant le coucher pour le plein effet .
Valerian

valériane est une plante herbacée , est habituellement vendu dans l'extrait forme . Il est un remède à base de plantes commun pour l'insomnie . Les utilisateurs de la valériane ont tendance à ressentir les effets de l'herbe à quelques semaines d' utilisation . Les effets comprennent la facilité d' endormissement et la facilité de rester endormi . Il est particulièrement efficace chez les personnes âgées en raison de ses propriétés relaxantes .