Remèdes pour les enfants ayant des problèmes de sommeil
Changer l'environnement de votre enfant. Selon WebMD , régler la température de chambre dans un cadre qui est confortable pour votre enfant . Si la pièce est trop chaude ou trop froide , il se concentrera sur la température et d'être incapable de se détendre et de s'endormir . Un autre remède possible : faire son plus sombre de la pièce. La quantité de lumière au coucher doit refléter les préférences de votre enfant . La troisième partie de son environnement de la chambre que vous devez prendre en compte est le son. Certains enfants peuvent aimer une pièce totalement calme et d'autres enfants peuvent avoir besoin du bruit de fond à dormir toute la nuit .
YMCA Activités
Changer les activités de l'enfant dans les heures qui ont précédé coucher. Trop d'activité physique peut exciter votre enfant et le rendre difficile pour elle de s'endormir . A l'inverse, trop peu de mouvements physiques pendant la journée laisse un enfant avec trop d'énergie . Une fois que vous trouver le bon équilibre de l'exercice physique pour votre enfant , faites aucun exercice physique assez tôt dans la journée afin qu'elle soit prête à dormir . Un calendrier régulier avec les activités planifiées et un ensemble coucher permet à l'enfant de s'endormir et à rester endormi .
Mélatonine
Le cerveau sécrète la mélatonine , une hormone qui régule les habitudes de sommeil de l'organisme . La quantité de mélatonine libérée par le cerveau augmente la nuit et diminue au cours de la journée. Il est utilisé pour traiter les personnes souffrant de troubles du sommeil dans une tentative de remettre leur horloge interne . La mélatonine peut être utilisé comme un remède pour les enfants qui ont de la difficulté à s'endormir , mais il doit être utilisé avec précaution . Selon l'Université du Maryland Medical Center , un médecin doit être consulté avant de donner une mélatonine de l'enfant et la dose administrée doit être inférieure à 0,3 mg par jour .
Chirurgie
L'apnée du sommeil , un problème lié au sommeil adulte , peut également affecter les enfants . Selon MayoClinic.com , l'apnée du sommeil implique des interruptions périodiques dans la respiration pendant le sommeil. Ces interruptions réveillent l'enfant assez pour respirer et se rendormir . Un enfant souffrant d'apnée du sommeil ne dort pas bien , ce qui conduit à la somnolence diurne , irritabilité et hyperactivité . Selon le Dr Rafael Pelayo , l'apnée du sommeil est une cause de l'énurésie chez les enfants parce que les interruptions du sommeil provoquent le corps à produire plus d'urine . Le remède à l'enfance apnée du sommeil est une intervention chirurgicale pour enlever les amygdales et les végétations adénoïdes qui peut restreindre le débit d'air . Si ce type de chirurgie ne résout pas le problème , une nouvelle intervention chirurgicale peut être nécessaire de corriger les vices de la bouche et de la gorge entraînant la apnée du sommeil.
