Comment réviser et comparer ronflement Becs

Un porte-parole de ronfler positionne votre palais mou et de la langue pour les empêcher de restreindre le flux d'air , selon MayoClinic.com . En gardant les passages d'air ouvert , la porte-parole empêche le voile du palais et de la langue de vibrer , ce qui cause le bruit du ronflement . MayoClinic.com indique que les changements de style de vie être tenté avant d'utiliser des dispositifs anti -ronflement tels que le ronflement porte-parole . L'évolution des mœurs comprennent pas boire de l'alcool avant d'aller au lit , perdre du poids et de changer votre position de sommeil . Instructions
Le 1

mesurer la taille de votre bouche . Ouvrez grand la bouche devant un miroir pour observer la forme de votre mâchoire . Comparez vos observations à embouts disponibles ronflement pour assurer un bon match de votre bouche . Limitez votre sélection à ceux qui correspondent à votre bouche .
2

Lire l'information sur la zone de l'embouchure de ronflement pour déterminer la durée de vie de l'embout buccal . Certains durent plus longtemps que d'autres selon le matériau utilisé . Calculer le coût de remplacement de l'embout sur ​​une base régulière pour s'assurer que vous pouvez vous le permettre . Choisissez parmi les porte-parole de ronflement que vous pouvez vous permettre .
3

Surveillez les effets secondaires après quelques jours d'utilisation . Il faut plusieurs jours pour que vous avez l'habitude de le toucher du produit dans votre bouche . Si vous continuez à rencontrer mâchoire excessive et faire face à la douleur , l'ajustement est probablement incorrect . Si l'ajustement est incorrect , vous pouvez essayer de remettre en place la pièce ou essayez une autre une autre marque .
4

Déterminer le niveau de l'embout de confort . Vous devriez être en mesure de bien dormir la nuit sans trop de gêne . Stick avec l'embout que vous pouvez vous permettre et vous permet de dormir toute la nuit peu confortable , sans effets secondaires indésirables , tels que des douleurs de la mâchoire excessive .