De combien de sommeil avons-nous besoin ?

Adultes (18-64)

- Durée de sommeil recommandée : 7-9 heures/nuit

Personnes âgées (65 ans et plus)

- Durée de sommeil recommandée : 7-8 heures/nuit

Adolescents (13-19)

- Durée de sommeil recommandée : 8-10 heures/nuit

Enfants (6-12)

- Durée de sommeil recommandée : 9-12 heures/nuit

Tout-petits (2-5)

- Durée de sommeil recommandée : 10-13 heures/nuit

Bébés (0-1)

- Durée de sommeil recommandée : jusqu'à 17 heures/jour, y compris les siestes de jour

Nouveau-nés (0-3 mois)

- Durée de sommeil recommandée : 14 à 17 heures/jour, y compris les siestes de jour